Course plan
Einführung
1. Step - 8 Wochen Selbsterfahrungs-Kurs in Achtsamkeit & Meditation
2. Kurswoche - Meditieren lernen (Atem-Meditation)
3. Kurswoche - Achtsamkeit auf den Körper (Body-Scan)
4. Kurswoche - Achtsames Yoga
5. Kurswoche - Der 3-Minuten-Atem-Raum
6. Kurswoche - Die 2 Stufen der Meditation (offenes Gewahrsein üben)
7. Kurswoche - Meditation im Gehen (Geh-Meditation)
8. Kurswoche - Das Herz der Achtsamkeit (Selbstmitgefühls-Meditation)
2. Step - Meditation & Wissenschaft (Theorie)
Einführung
Ein paar Basics vorab
Achtsamkeit, Meditation & Wissenschaft
Literaturhinweise & wie es jetzt weiter geht
3. Step - Masterclass Mindful Meditation deep dive (Selbsterfahrung)
Masterclass - Einführung
Willkommen
Vorbereitungen
Masterclass - 1. Woche (optional)
1. Einheit - Meditation
Starte hier: Masterclass - 2. Woche
2. Einheit - Atmung
Masterclass - 3. Woche
3. Einheit - Umgang mit Schwierigkeiten
Masterclass - 4. Woche
4. Einheit - Sammlung vertiefen
Masterclass - 5. Woche
5. Einheit - Offenes Gewahrsein erkunden
Masterclass - 6. Woche
6. Einheit - Hingabe und Leichtigkeit
Masterclass - 7. Woche
7. Einheit - Weit wie der Himmel
Masterclass - 8. Woche
8. Einheit - Freudvolle Offenheit und Weite
4. Step - Meditationen anleiten (Know how)
Dein Fahrplan für die kommenden Wochen
Dein Kursleiter:innen-Handbuch (Download)
Der Meditations-Sitz
Atem-Meditation
Body-Scan
Offenes Gewahrsein
Geh- & Steh-Meditation
Selbstmitgefühls-Meditation
Alltagsachtsamkeit & Genuss-Meditation
Meditation mit Emotionen & 3-Minuten-Atemraum
5. Step - Kursleiter:in sein (Reflexion & Know-How)
Unsere Rolle als Kursleiter:in
Grenzen erkennen/Kontraindikationen
Teilnehmer:innen begleiten & unterstützen
6. Step (Done for you) - Dein fertiger Kurs & wie Du ihn anleitest
Einführung & was Dich hier erwartet
Rechtliche Hinweise
So geht's - Der 8-Wochen-Kurs Schritt für Schritt
1. Woche - Einführung in Achtsamkeit
Die 1. Kurseinheit anleiten
1. Einheit - Über die Schulter geschaut
2. Woche - Einführung in die Meditation
Die 2. Kurseinheit anleiten
2. Einheit - Über die Schulter geschaut
3. Woche - Körperachtsamkeit - Body-Scan
Die 3. Kurseinheit anleiten
3. Einheit - Über die Schulter geschaut
4. Woche - Ökonomie/Grenzen (Achtsamkeits-Yoga)
Die 4. Kurseinheit anleiten
4. Einheit - Über die Schulter geschaut
5. Woche - Drama & Atemraum
Die 5. Kurseinheit anleiten
5. Einheit - Über die Schulter geschaut
6. Woche - Geistige Ruhe / offenes Gewahrsein
Die 6. Kurseinheit anleiten
6. Einheit - Über die Schulter geschaut
7. Woche - Muße & Gehmeditation
Die 7. Kurseinheit anleiten
7. Einheit - Über die Schulter geschaut
8 Woche - Selbstmitgefühl & Abschluss
Die 8. Kurseinheit anleiten
8. Einheit - Über die Schulter geschaut
Dein Kurs-Material
Dein komplettes Kursleiter-Skript inkl. Ablaufpläne der 8 Kurseinheite + Meditationsanleitungen zum Ablesen (Download)
Das Teilnehmer-Journal zum Ausdrucken für Deine Teilnehmer:innen (Download)
Die Übungen und Meditationen als gesprochene Anleitung von mir (MP3)
7. Step - Deine Teilnahme-Bescheinigung + eine Überraschung für Dich!
Herzlichen Glückwunsch
Dein Kursleiter:innen-Bescheinigung abrufen
Willst Du noch einen Schritt weiter gehen?
BONUS
Marketing-Guide