1. Wocheneinheit
Herzlich willkommen in Deiner 1. Woche
Heute machen wir uns ersteinmal mit der Achtsamkeit vertraut. Wir schauen uns an, was Achtsamkeit ist und wie unsere Sinne uns helfen können, immer wieder in die Gegenwart zurück zu kommen. Durch eine Genuss-Meditation bekommst Du gleich einen direkten Eindruck, wie das praktisch gehen kann und wie Du Essen nutzen kannst, Deine Achtsamkeit zu trainieren.
Ganz viel Freude wünsche ich Dir
Für die folgende Übung brauchst Du etwas kleines, Essbares. Z.B. eine Rosine, ein Stück Schokolade, ein Pralinchen, ein Stückchen Obst bzw. Trockenobst... oder Ähnliches.
Iss jeden Tag etwas kleines in Achtsamkeit
Ich wünsche Dir eine wunderschöne Woche
Von Herzen alles Liebe
Deine Maren