Der The Center® Wochenbett-Guide: ein interaktives E-Book für alle Mamas im Wochenbett und in der Rückbildungsphase. Dort findest du Übungen, die jede Mama nach einer Schwangerschaft (nach Absprache mit der Hebamme und dem Arzt) absolvieren sollte, um die Rückbildung zu fördern und zurück zu einer starken Körpermitte zu finden. Zu allen Übungen gibt es eine detaillierte Beschreibung und ein Video.
Als Bonus gibt es am Ende ein über 15 Min. lange Trainingseinheit, die deine Muskeln schonend aktiviert und dich auf deinen Rückbildungskurs vorbereitet.
Unterschieden wird zwischen Früh- und Spätwochenbett und natürlich gibt es einen sechswöchigen Guide, der sicherstellt, dass du dich nicht überforderst.

Unter "Inhalte" werden dir die Themen des Wochenbett-Guides angezeigt und du kannst dir einige frei zugängliche Inhalte ansehen. Hier kannst du ins erste Thema des Wochenbett-Guide reinschauen.