EIN 8 WÖCHIGER ONLINEKURS
20. OKTOBER BIS 08. DEZEMBER 2023
IMMER FREITAGS VON 18 BIS 19 UHR



Wie schön, dass du da bist. Ich freue mich, dass du dich für diesen Meditationkurs interessierst. Ich werde dir in diesem Kurs einen Weg vorstellen, den du immer anwenden kannst, um in die Entspannung zu gehen, um aus dem Hamsterrad von Stress, Unruhe und Unzufriedenheit auszusteigen und damit selbst aktiv zu werden, damit es dir besser geht. Du lernst in diesen 8 Wochen eine Schritt-für-Schritt-Anleitung deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist zu beobachten und zu beruhigen und dann den Weg in dein Herz zu finden, wo du in deiner wahren Natur ruhen kannst.

Jede Woche gehen wir einen Schritt weiter, damit der Weg zu einer liebevollen Routine wird. Ich starte immer mit einer kleinen Einleitung und stelle das Thema der Stunde vor. Dann gehen wir in eine kurze körperliche Mobilisation oder Atemübung von etwa 10 Minuten. Wir benötigen hierfür keine Yogamatte. Danach starten wir mit unserer Meditationeinheit, die jeweils Bezug nimmt auf das Thema der Stunde. Solltest du an unserem Termin nicht können, ist das kein Problem, alles wird aufgezeichnet und steht dir über die Kursseite zur Verfügung.


Damit Meditation zu einem festen Bestandteil deines Lebens wird, ist es empfehlenswert, dir täglich 10 bis 15 Minuten Zeit zu nehmen, um zu meditieren. Der Körper und der Geist werden sich daran gewöhnen und es wird für dich irgendwann selbstverständlich sein, dass deine Quelle der Kraft und der wahren Freude niemals außerhalb von dir zu finden ist, sondern nur, aber dafür immer, im eigenen Innern. Die kurzen Meditationen auf der Kursseite, die jede Woche hochgeladen werden, helfen dir dabei die Schritte der Meditation zu erlernen. Du kannst sie gerne dazu nutzen, um deine tägliche Praxis zu üben. Die Audiodatei kannst du herunterladen und somit die Mediation überall dort machen, wo du gerade bist.

Ich freue mich, wenn du dabei bist und wir gemeinsam lernen tiefer zu tauchen in die Stille und Fülle unseres Seins.

Namasté Kati




Course plan

MEDITATIONSKURS - WILLKOMMEN
WOCHE 1 UND 2
WOCHE 3 UND 4
WOCHE 5 UND 6
WOCHE 7 UND 8