9 x YIN YOGA AM DONNERSTAG
VON 18.30 BIS 19.45 UHR
VOM 11. APRIL BIS 4. JULI 2024

Ich freue mich sehr, dass du dich für diese 9 Yin Yoga Einheiten interessierst.
Yin Yoga ist ein ganz sanfter Weg, der dir hilft tief in dich selbst einzutauchen und Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Du erlaubst dir zu verlangsamen. Yin Yoga ist beruhigend, entspannend und regenerativ. Die Positionen sind zu meist sitzende und liegende Haltungen, die aus dem klassischen Hatha Yoga abgeleitet wurden. Es sind Haltungen am Boden, Drehungen, Vorbeugen, sowie passive Rückbeugen. Unterstütz werden die Positionen durch Hilfsmittel wie Blöcke, Decke und Yogabolster. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Asanas, werden die Faszien gedehnt und angestaute Energien können wieder fließen. Yin Yoga wird ohne die aktive Muskulatur ausgeführt. Man lässt sich nur so weit in die Position sinken, bis ein erster Widerstand sich zeigt. Du nimmst eine stille Position ein, beginnst zu erspüren, loszulassen, zu beobachten und den Atem durch deinen Körper fließen zu lassen. Dabei wirst du immer ruhiger und nimmst alles an, was da ist.



WANN IST YIN YOGA FÜR DICH GEEIGNET?
- Wenn du dich gestresst und erschöpft fühlst
- Wenn du unruhig bist
- Wenn dein Geist mit Gedankenkreisen beschäftigt ist
- Wenn du einen Ausgleich brauchst zu einer sehr aktiven Sportart
- Wenn du deine Meditation und Atempraxis vertiefen willst
- Wenn du dich mit deinen Gefühlen mehr verbinden möchtest
- Wenn du alte Blockaden lösen möchtest
- Wenn du Frieden schließen möchtest mit deinem Körper
- Wenn du Sorgen hast
- Wenn du dich entspannen willst


WO UND WANN TREFFEN WIR UNS?
1. Termin: 11.04.2024 im Bürgersaal
2. Termin: 18.04.2024 im Bürgersaal,
Vertretung von Elena mit Yin Yoga & Yoga Nidra ("yogischer Schlaf")
3. Termin: 02.05.2024 im Bürgersaal
4. Termin: 16.05.2024 im Bürgersaal
5. Termin: 23.05.2024 im Bürgersaal
6. Termin: 06.06.2024 im Bürgersaal
7. Termin: 13.06.2024 im Bürgersaal
8. Termin: 27.06.2024 im Bürgersaal
9. Termin: 04.07.2024 im Bürgersaal

Adresse: Bürgersaal Haan-Gruiten, Pastor-Vömel-Straße 28a, 42781 Haan, jeweils von 18.30 bis 19.45 Uhr.


WAS BENÖTIGE ICH?
Für den Yin Kurs ist es auf jeden Fall wichtig eine Decke mitzubringen, damit du nicht auskühlst. Komm mit gemütlicher Kleidung und deiner Yogamatte.
Die restlichen Hilfsmittel, wie Yogablöcke, Yogabolster und Gurt werden dir gestellt.

Ich freue mich mit dir gemeinsam, an diesen neun Abenden, Yin Yoga zu praktizieren und mit dieser ruhigen und meditativen Praxis, den Blick von Aussen nach Innen zu richten.

Love & Namasté, Kati