23 VIDEOS FÜR DEIN YOGA AM MORGEN

ALLE AUFZEICHNUNGEN
DES EARLY BIRDS JANUAR 2023

Wie schön, dass du da bist und dich für die Aufzeichnung des Early Birds (Januar 2023) interessierst. Dieser wundervolle Yogakurs bereichert deinen Morgen mit einer Yogaroutine, die dir hilft, ausgeglichen und verbunden mit dir selbst in den Tag zu starten!

Es erwarten dich 23 Videos mit liebevoll vorbereiteten Yogaeinheiten (je 45 Minuten).
Der Kurs steht dir ab Kauf für drei Monate zur Verfügung.

WIE IST DER EARLY BIRD AUFGEBAUT?
Der Early Bird besteht aus 5 Modulen. Jedes Modul hat einen anderen Schwerpunkt oder Themenbereich. So wirst du täglich inspiriert und kannst dich immer wieder aufs Neue positiv auf deinen Tag und auf das neue Jahr ausrichten. In diesem Early Bird möchte ich dich besonders darin unterstützen, dich zum einem in die Balance zu bringen, aus der heraus es dir einfacher fällt, dich als Ganzes wahrzunehmen und dich mit deiner wahren Natur (im Yoga sagt man Atman) zu verbinden.

MODUL 1 – BASIC
Das erste Modul besteht aus drei Tagen. In diesen drei Tage kommen wir erstmal in die Bewegung und praktizieren die Basics des Yogas. Wir werden durch den Sonnengruß fließen, die Ujjai-Atmung praktizieren und diese mit unserer Bewegung verbinden. Du machst dich hier mit den Abläufen vertraut und wirst dabei schon merken, welche positive Wirkung das Yoga am Morgen auf deinen Tag hat.

MODUL 2 – CHAKREN
Im zweiten Modul lernst du die Chakren (Energiezentren) kennen. Für alle, die schon längst mit den Chakren vertraut sind, wird dies eine angenehme Wiederholung sein :-) Die Yogaübungen, die wir praktizieren aktivieren deine Energiezentren. Die Chakren sind mit den unterschiedlichsten Themen verbunden. An jedem Tag widmen wir uns einem Chakra und demnach auch dem dazugehörigen Thema. Interessant ist hierbei, dass du dich dadurch mehr und mehr kennenlernst und spüren wirst, was in deinem Leben gerade eine besondere Aufmerksamkeit benötigt.

MODUL 3 – MANTRA & AFFIRMATION
Anders als in den vorhergegangen Early Birds, suchst du dir in dieser Woche ein Mantra oder eine Affirmation aus, welches dich begleitet.
Routine und Regelmäßigkeit sind sooooo wichtig, darum versuchen wir mit diesem EINEM Mantra, dein ganzes System daran zu gewöhnen, damit du in dem Mantra auch längerfristig Kraft findest und es dich immer wieder daran erinnert, wer du wirklich, wirklich bist.

MODUL 4 – DEHNUNG, ATMUNG, DANKBARKEIT
In diesem Modul werden vermehrt in die Dehnung gehen, in den Körper eintauchen, in die Dehnung atmen
und dabei Dankbarkeit praktizieren.

MODUL 5 – FOKUS ON THE GOOD
In diesem letzten Modul, richten wir unseren Fokus auf das, was dich in deine Kraft bringt. Was tut dir gut? Was ist dir wichtig? Was lässt dich strahlen? Was brauchst du damit es dir gut geht?

FÜR WEN EIGNET SICH DIESER KURS
Der Kurs ist für alle geeignet, die Yoga mehr und mehr in ihrem Leben integrieren möchten. Die Yogaeinheiten sind sowohl für sportliche Beginner, als auch für geübte Yogis. Anfänger sollten vorher zu mir Kontakt aufnehmen und wir schauen dann gemeinsam, ob dieser Kurs etwas für dich ist.

DU WIRST MERKEN, WIE GUT ES TUT
• friedvoll & leicht in den Tag zu starten
• fokussiert & ausgeglichen die Herausforderungen des Tages zu meistern
• alle Gefühle willkommen zu heißen
• Stärke, Kraft, Mut und Gesundheit zu aktivieren, um deinen Herzensweg zu gehen

ABER WARUM TREFFEN WIR UNS SO FRÜH?
Um diese Uhrzeit herrscht eine ganz besondere Ruhe, und wahrscheinlich, wenn du nicht alleine wohnst, schlafen die Meisten noch. Genieße die Zeit, die Ruhe und den Raum, der nur für dich jetzt da ist. Es ist ein soooo gutes Gefühl schon vor der Arbeit, oder bevor alles in deinem Tag erst richtig ins Rollen gekommen ist, sich mit Yoga bewegt zu haben, und sich selbst schon eine Portion Liebe und Aufmerksamkeit geschenkt zu haben.

KLINGT DAS GUT?
Dann melde dich hier an. Mit deiner Bestellung erhältst du den Zugang zu deinem täglichen Zoommeeting und zu deiner Kursseite.

Der Morgen gehört dir!
Love & Namasté, Kati