AUDIOKURS: FÜR VIELBESCHÄFTIGTE FRAUEN
LISTEN & LET GO:
In 8 Tagen meditieren lernen und dein Gedankenkarussell stoppen
Erhalte 8 Tage lang täglich eine von mir eingesprochene Meditation, mit der du in wenigen Minuten nach einem anstrengenden Arbeitstag abschalten kannst.

Erkennst du dich hier wieder?

✦ Jedes Mal, wenn du meditieren willst, fällt es dir schwer, still zu sitzen. Du hast das Gefühl, immer etwas tun zu müssen und kannst einfach nicht abschalten und zur Ruhe kommen.

✦ Du würdest gerne beim Meditieren abschalten, aber du fühlst dich, als würdest du gegen deine eigenen Gedanken kämpfen: Du sitzt da und dein Kopf füllt sich immer mehr mit Gedanken an deine Arbeit, deine To-do-Liste oder die nächsten Termine.

✦ Du hast einen vollen Terminkalender und keine Zeit für lange Entspannungsübungen. Wenn du es doch mal versuchst, fühlst du dich gehetzt, weil du das Gefühl hast, etwas Wichtiges zu verpassen.

✦ Du hast das Gefühl, beim Meditieren immer wieder gegen eine Wand zu laufen. Du hast es schon so oft versucht, aber es hat nie richtig geklappt. Du bist enttäuscht von dir selbst und denkst: „Vielleicht bin ich einfach nicht der Typ Mensch, der meditieren kann.“

Stell dir mal vor …

✦ Du fühlst dich frei von Zeitdruck und kannst entspannt auf deinem Sofa sitzen und den Augenblick genießen, ohne im Kopf schon bei der nächsten Aufgabe zu sein.

✦ Du schläfst nachts wie ein Stein, ohne dass dich Sorgen oder Gedanken an deine Arbeit oder deine Termine stören. Morgens wachst du ausgeruht auf und fühlst dich fit für den Tag.

✦ Du kannst dich voll und ganz auf deine Meditation konzentrieren, ohne dass dich deine Gedanken ständig ablenken. Du fühlst dich in deinem Körper zu Hause und bei dir angekommen.

✦ Du bist stolz auf dich, weil du gelernt hast, dich besser zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Du freust dich schon auf die nächste Meditations-Me-Time.

Hier komme ich ins Spiel

Hallo, ich bin Nadine

Als Yogalehrerin und Entspannungsexpertin ist es meine Mission, Frauen zu helfen, innere Ruhe zu finden und mehr Balance in ihren Alltag zu bringen. Mit diesem Audiokurs zum Meditieren lernen möchte ich dir zeigen, wie du deine kreisenden Gedanken loslassen und von deinem stressigen Arbeitsalltag abschalten kannst.

Über 15 Jahre habe ich in der Beauty-Branche als leitende Einkäuferin und Trainerin gearbeitet. Mittlerweile schlägt mein Herz mehr dafür, Frauen von innen heraus zum Strahlen zu bringen als von außen.

Als ganz normale berufstätige Frau, die wie du mit den Herausforderungen des Alltags kämpft, weiß ich, wie schwer es sein kann, den Kopf freizubekommen.

Deshalb habe ich den Audiokurs so gestaltet, dass er auch für Anfängerinnen geeignet ist und mit nur wenigen Minuten am Tag auskommt. Du wirst merken, wie sich deine innere Anspannung von Tag zu Tag löst und du dich entspannter und ausgeglichener fühlst.

MEDITATIONS-AUDIOKURS
Was dich bei LISTEN & LET GO erwartet

Easy lernen: 8-Tages-Kurs

Du erhältst Zugang zur Kursplattform, auf der täglich eine von mir eingesprochene Meditation und ein kurzes Lern-Audio für dich freigeschaltet werden. Verschiedene Arten von Meditationen und praktische Tipps helfen dir dabei, deine eigene Art zu meditieren zu finden.

Mehr Ruhe im Kopf

Mit jeder neuen Meditation lernst du, dich leichter zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Wenn du dein Gedankenkarussell um Termine und To-dos stoppen kannst, wirst du deine Freizeit mehr genießen, zufriedener einschlafen und morgens erholter aufwachen können.

Flexibilität im Alltag

Du kannst alle Meditationen und Lern-Audios online auf der Plattform anhören oder auf dein Handy laden und flexibel offline anhören: beim Spazierengehen, auf dem Weg zur Arbeit etc. Der komplette Kurs ist sofort zum Download verfügbar.

Fokus aufs Tun

Um dir zu helfen, täglich dranzubleiben, bekommst du jeden Tag eine kleine Meditations-Erinnerung per E-Mail. Außerdem enthalten die Lern-Audios kleine praktische Übungen, die dich die Meditation in deinen Alltag integrieren lassen.

Man kann sich nur wohlfühlen
"Mit ihrer beruhigenden Stimme und ihrer Geduld kann man sich bei Nadine nur wohlfühlen."
– Carina –

Der Audiokurs im Überblick

Ablauf
Nach deiner Bestellung startest du direkt mit deiner ersten Meditation und dem ersten Lern-Audio.
Von da an werden täglich neue Inhalte für dich freigeschaltet und du wirst mit einer kurzen E-Mail an deine Meditation erinnert. Alle Meditationen und Lern-Audios dauern nur wenige Minuten.

Vorraussetzungen
Du kannst direkt mit dem Audio-Kurs loslegen, ohne Vorkenntnisse im Meditieren zu haben.
Alle Meditationen und Lern-Audios kannst du wahlweise online auf der Plattform oder offline anhören. Dazu kannst du alle Inhalte auf dein Handy herunterladen.
Du brauchst keine Technik oder Zubehör.

Wann & Wo
Wenn du möchtest, kannst du alle Meditationen und Lern-Audios sofort auf dein Handy herunterladen und direkt anhören.
Nach deiner Anmeldung hast du 3 Monate lang Zugang zur Lernplattform. Alle Downloads kannst du dauerhaft speichern.

Melde dich jetzt an für LISTEN & LET GO
Verwandle deine Gedanken von einem wuseligen Ameisenhaufen in eine friedliche Entenfamilie & finde innere Ruhe.

nur 47 €

Eine Herzensangelegenheit
"Man konnte spüren, dass es dir eine Herzensangelegenheit ist, dass wir Frauen wieder mehr an uns denken und uns Auszeiten nehmen."
– Martina –

Du bist bei LISTEN & LET GO genau richtig, wenn du …

✦ schon ein paar Mal versucht hast, zu meditieren, und überzeugt bist, dass es dir guttun würde, aber du dir jedes Mal denkst: „Das kanns nicht sein, das klappt bei mir irgendwie nicht“.

✦ merkst, dass du selbst im Moment viel zu kurz kommst und dir mit ein paar Minuten am Tag ein bisschen Me-Time gönnen willst, um runterzukommen.

✦ es leid bist, beim Einschlafen stundenlang wach im Bett zu liegen und den Tag Revue passieren zu lassen, anstatt deinen Geist und Körper geordnet zur Ruhe kommen zu lassen.

✦ keine Zeit und Lust hast, verschiedene Meditationen und Infos dazu zu ergoogeln, sondern lieber alles bequem auf dem Silbertablett serviert bekommen möchtest.

✦ dich auf deine Meditation freuen können willst, weil du weißt, dass es ein perfektes Date mit dir selbst wird und du dir damit jeden Tag etwas Gutes tun kannst..

Lass das innere Chaos deiner Gedanken zu einem ruhigen Ozean werden
und lerne durch Meditation gelassen zu bleiben, wenn es um dich herum hektisch wird.

Dein 8-Tages-Programm – Du bekommst:

✦ 8 von mir eingesprochene, geführte Meditationen

(5-Minuten-Achtsamkeitsmeditation, Mini-Visionsmeditation, Atemmeditation, Mantra-Meditation, Ausdehnungsmeditation, Meditation für innere Stärke, Meditation der liebenden Güte, Rosen-Meditation)

✦ 8 Lern-Audios mit Tipps zum leichteren regelmäßigen Meditieren

(Meditationszeiten, Vision und Motivation, Planung, Meditationsort, Sitzhaltungen, Geist und Gedanken, Wirkung von Meditation, geführte vs. stille Meditation)

✦ Praktische Übungen, um Meditation in den Alltag zu integrieren

(inkl. Meditationstagebuch und Reflexionsaufgaben)

✦ Bonus: 2 Bonus-Meditationen zum Erlernen der stillen Meditation

✦ 8 tägliche Erinnerungen mit kurzen, motivierenden E-Mails

✦ Alle Meditationen und Lern-Audios begleiten dich dauerhaft: Runterladen, Speichern und immer wieder Anhören

✦ Sofortzugang zu allen Downloads

nur 47 €