Stärke Deine Gelassenheit und Stress-Resilienz
mit einem der wirksamsten Stressbewältigungs-Programmen der Welt.
Du erlebst mit diesem 8-wöchigen Audio-Selbstlern-Training einen tiefen, persönlichen Entwicklungs- und Transformationsprozess, hin zu einem bewussten, gelassenen und achtsamen Leben.
MBSR hilft:
- schwierige Zeiten gelassener durchzustehen
- erfüllter und bewusster bei Dir und im Jetzt zu sein
- Burnout und Erschöpfung vorbeugen und Kraft zu sammeln
- Grübeleien und lähmendes Kopfkino ausschalten und ruhiger werden
- ankommen – bei Dir und in Deinem Leben
- dem Stress den Stress nehmen
Kursvorschau
Du möchtest Dir einen Einblick in den Kurs verschaffen?
Dann kannst Du hier vor Buchung unverbindlich in einzelne freigeschaltete Kapitel hinein schauen:
Course plan
Willkommen im Kurs
1. Woche - Mit Achtsamkeit Krisen bewältigen
2. Woche - Raus aus Grübeln und Kopfkino
3. Woche - Grenzen erkennen und mit der Kraft haushalten
4. Woche - Raus aus dem Stress
5. Woche - Mit Widrigkeiten umgehen lernen
6. Woche - Zwischenmenschlichen Stress reduzieren
Tag der Stille - Zur Ruhe kommen, inmitten der Welt
7. Woche - Den Akku wieder auffüllen
8. Woche - Dir selbst Dein:e beste:r Freund:in sein