StÀrke Deine Gelassenheit und Stress-Resilienz
mit einem der wirksamsten StressbewÀltigungs-Programmen der Welt.


Du erlebst mit diesem 8-wöchigen Audio-Selbstlern-Training einen tiefen, persönlichen Entwicklungs- und Transformationsprozess, hin zu einem bewussten, gelassenen und achtsamen Leben.


MBSR hilft:
  • schwierige Zeiten gelassener durchzustehen
  • erfĂŒllter und bewusster bei Dir und im Jetzt zu sein
  • Burnout und Erschöpfung vorbeugen und Kraft zu sammeln
  • GrĂŒbeleien und lĂ€hmendes Kopfkino ausschalten und ruhiger werden
  • ankommen – bei Dir und in Deinem Leben
  • dem Stress den Stress nehmen

Kursvorschau

Du möchtest Dir einen Einblick in den Kurs verschaffen?
Dann kannst Du hier vor Buchung unverbindlich in einzelne freigeschaltete Kapitel hinein schauen:

Course plan

1. Woche - Mit Achtsamkeit Krisen bewÀltigen
2. Woche - Raus aus GrĂŒbeln und Kopfkino
3. Woche - Grenzen erkennen und mit der Kraft haushalten
4. Woche - Raus aus dem Stress
5. Woche - Mit Widrigkeiten umgehen lernen
6. Woche - Zwischenmenschlichen Stress reduzieren
Tag der Stille - Zur Ruhe kommen, inmitten der Welt
7. Woche - Den Akku wieder auffĂŒllen
8. Woche - Dir selbst Dein:e beste:r Freund:in sein