Komme mit Bewegung und Entspannung gut durch deine Schwangerschaft. Mit diesen Schwangerschaftsyogaeinheiten will ich dich optimal in deiner Schwangerschaft unterstützen und dich kraftvoll und voller Entspannung durch diese begleiten.

Neben 6 Schwangerschaftsyogaeinheiten mit unterschiedlicher Länge (13 - 40 Minuten) erwarten dich ausserdem eine Yoga Nidra Einheit, drei Mobilisationen die perfekt bei kleinen Beschwerden sind und helfen diese zu lindern und noch 2 weitere ruhige Einheiten.

Bewegung in der Schwangerschaft bringt viele Vorteile mit sich, unter anderem lindert es Schwangerschaftsbeschwerden, verbessert das Körpergefühl, trägt zum Stressabbau bei, kräftigt sanft die Muskeln inkl. Beckenboden und hilft, sich mit innerer Stärke und Gelassenheit auf die Geburt vorzubereiten. Ausserdem zeigen Studien, dass Frauen die sich in der Schwangerschaft viel bewegt haben eine schnellere und "leichtere" Geburt haben und vorallem nach der Geburt schneller wieder zu Kräften kommen und wieder fit sind.

Damit du einen kleinen Einblick in den Kurs bekommst, kannst du bereits jetzt in 2 kleine Einheiten reinschauen. Diese findest du unten beim Kursaufbau. Du bekommst nach Buchung 6 Monate Zugang auf den gesamten Onlinekurs.

Course plan

Allgemeine Info Schwangerschaft
Übersicht über die Trimester
Yoga in der Schwangerschaft
Mobilisieren