*solidarischer Preis - Codes im nächsten Schritt "weiter zur Kasse"*

Let's get cozy.

Embody. Embrace. Empower. Yourself.

„Comfortable in my skin
Cozy with who I am
Feet up above your sins
I love myself, goddamn“

Cozy – Beyonce

Let's get cozy!

Wir leben in einer Welt des ständigen Wachstums. Höher, schneller, besser, weiter. Wir leiden unter Leistungsdruck und Optomierungswahn. Nagende Selbstzweifel und chronischer Stress sind nur einige der Folge.

Ich rufe auf zum Widerstand! Zum Widerstand durch liebevolle, ehrliche und radikale Selbstakzeptanz. Widerstand durch Ruhe und Gemütlichkeit, auch Genügsamkeit genannt.

Lange genug haben wir uns selbst klein geredet. Lange genug haben wir unsere Bedürfnisse wichtig genommen. Lange genug dachten wir, wir seien nicht genug.

Schluss damit!

Denn es darf dir gut gehen! Du darfst deinen Raum einnehmen. Du darfst das Leben mit Leichtigkeit genießen, die Realität ist hart genug. Wir blenden die Realität und das Weltgeschehen nicht aus, sondern sorgen dafür, dass wir neue Kraft in uns erwecken um uns mutig den Herausforderungen der Zeiten stellen!

Was ist "Cozy"?
Cozy ist ein Gruppen-Coaching Programm, das mit Hilfe von Yoga, Embodiment, Atem, Persönlichkeitsübungen und Austausch deine Selbstakzeptanz stärkt und die Idee der Genügsamkeit einlädt.

Die Teilnehmendenzahl ist limitiert. Dank eines Onboarding-Fragebogens webe ich deine ganz persönlichen Themen in das Programm mit ein. Individuell trotz Gruppe, das kann nur Cozy.

Für wen ist "Cozy"?
Cozy ist das Richtige für dich, wenn...

• ... du gerne mal an dir selbst zweifelst.
• ... dir Glaubenssätze wie "Ich bin nicht genug" oder auch "Ich bin zu..." bekannt vorkommen.
• ... du schnell überlastet, überfordert oder gar überwältigt bist.
• ... du dir mehr Widerstandsfähigkeit gegen Stress und äußere Einflüsse wünscht.
• ... du zufriedener mit dir selbst und deinem Körper sein magst.
• ... gegen Leistungsdruck und Patriachat rebellieren und dir gleichzeitig was gutes tun willst.
• ... du bereit bist dich endlich so zu akzeptieren wie du bist. Denn du bist wundervoll.

Was erwartet mich bei "Cozy"?

Dich erwarten Live-Zoom Session inklusive Aufzeichnung. Diese beinhalten Atemtechniken, Yoga-Flows und ein intuitiver Zugang zu Yoga und Bewegung, sowie Embodiment Tools.

Du folgst nicht nur meinen Anweisungen, du fühlst deine Praxis. Du wirst unabhängig, in deinem Gespür, was du und dein Körper braucht, was dir gut tut. Wie du es dir gemütlich machen willst. Um es gemütlich zu haben, muss man oft erst einmal einheizen. So darfst du dich auf eine vielseitige Praxis aus kraftvollen und super entspannten Sessions freuen.

Außerdem kannst du weitere Ressourcen jederzeit auf der Onlinekurs Plattform anschauen, lesen, praktizieren.

Immer im Fokus: Deine Verbindung mit dir.

Dabei lassen wir die Außenwelt und unsere Mitmenschen nicht aus den Augen. From me to we.

Denn ich glaube, dass wenn ihr unser Bewusstsein und unsere Fürsorge für uns selbst stärken, wir uns auch besser für andere einsetzen können. So wirst du auch politische Impulse rund um Feminismus und anti-kapitalistischen Ansätzen erhalten. Denn ohne die Welt im Blick zu haben und ohne Visionen wird es dir schwer fallen es dir gemütlich zu machen. Und ohne Wissen wirken manche Dinge sehr viel einschüchternder als sie sind. Wissen ist Macht!

Lasst uns gemeinsam wachsen, auf allen Ebenen, solidarisch, nachhaltig.

Wie lange dauert Cozy?

Cozy begleitet dich über vier Monate. Wir treffen uns für 3 Monate jede Woche. Dabei wechseln wir Morgen- & Abend- Sessions ab. Wir treffen uns Mittwochs 8.15 Uhr- 9 Uhr bzw. 18.30-19.30 Uhr, + optionaler Austausch nach der Session. Der 4. Monate ist deiner Selbstpraxis gewidmet, mit mir an deiner Seite als unterstützender Cheerleader und liebevoller Drill-Sergeant.

Alle Daten:

Auftakt: 5. April 19.30 Uhr

Morgendliche Treffen 08.15 Uhr: 12. April, 26. April, 10. Mai, 24. Mai, 7. Juni, 21. Juni,

Abend-Treffen 19.30 Uhr: 5. April, 19. April, 3. Mai, 17. Mai, 31. Mai, 14. Juni,

Wie fühle ich mich nach Cozy?
Ich kann dir natürlich keine Garantie auf deine Gefühle geben, denn ich bin nicht du. Ich kann dir aber mit ziemlicher Sicherheit sagen dass Cozy deinem Selbstbewusstsein und deiner Selbstliebe einen großen Push geben wird.
Du fühlst dich leicht und bestärkt.
Du bist verbunden mit dir und deiner Intuition.
Du kennst deine Bedürfnisse und Grenzen.
Du nimmst deinen Körper liebevoller und wertschätzender wahr.
Du kennst deinen Atem sehr viel besser und kannst diesen nutzen um dich zu entspannen oder dir neue Energie zu schenken.
Du hast Spaß an Bewegung.
Deinem Körper und Geist geht es gut.

Was bekomme ich im Cozy-Programm?

Wöchentliche Sessions á 60 Minuten inkl. Aufzeichnungen

+ weitere Online Sessions und Inhalte für deine eigene Praxis zu deiner eigenen Zeit, jederzeit abrufbar auf elopage, von 30-90 Minuten
+ laufender Support in einer Telegram Gruppe

+ Möglichkeit dich mit der Community (online) zu treffen und zu verbinden
+ Special Rabatt auf meine 1:1 Begleitung

+ Empowerment Packet zum Runterladen mit angeleiteter Atem- & Yoga-Praxis
+ jahrelanger Zugriff auf alle Inhalte

Wie viel kostet Cozy?

455-650€ nach dem Solidaritätsprinzip.

Wenn du auf stabilen finanziellen Beinen stehst gebe doch etwas mehr, damit eine Person mit weniger auch teilnehmen kann. Wenn du wenig im Geldbeutel hast, scheue dich nicht den kleinsten Preis zu buchen, auch möglich in 3 Teilzahlungen!

Ich kontrolliere nichts und vertraue auf deine Ehrlichkeit und Solidarität.

Ich vergebe 2 Social-Stipendien für nur 99€! What?! Der Deal: Du teilst deine Erlebnisse nach jeder Session in einer Insta-Story und markierst mich. Du entscheidest selbst was du teilst. Wichtig ist, dass du etwas teilst und zwar bitte wirklich und kontinuierlich.

Let's rise together in solidarity!

Was sagen Teilnehmerinnen?

"Ich kenne niemanden, die/der sogar online eine solche Präsenz, Vielschichtigkeit und authentische Persönlichkeit ist. Ich liebe, wie offen und transparent du mit uns, aber auch mit dir selbst umgehst. Da bist du jetzt also mein großes Vorbild. Und wie ich auch bereits in unserem After-Glow-Treffen erzählt habe: du fühlst dich viel mehr wie eine Freundin an, als jemand, die einen Job macht!"

Aurelia

"Ich fühle sehr intensiv und weiß oft nicht so genau, wohin mit meinen Gefühlen. Die Embodiment-Impulse haben mir sehr geholfen, meinen Gefühlen einen Raum zu geben (z.B. das Auskotzen, das Ungesagte aus dem Hals ziehen, Abgrenzen). Ich habe eine für mich neue Art der Yogapraxis entdecken. Ich mochte sehr, wie liebevoll und offen du es angeleitet hast. Das Selbstentdecken von Bewegungen meines Körpers hat mir viel Freude bereitet und mir geholfen, mich zu spüren. Leider komme ich immer wieder dazu "etwas richtig oder besonders gut" machen zu wollen. Dadurch, dass du immerwieder betont hast, dass es kein richtig und falsch gibt, viel es mir leichter, diese Impulse loszulassen und mehr bei mir anzukommen."

Lisa

"Du wirkst so nahbar und aufrichtig interessiert, deshalb ist es mir sehr leicht gefallen, mich wirklich einzulassen. "

Nele

"Erholsam, beruhigend, warm, lehrreich. Lotta, du hast mich mega gut abgeholt. Wende schon einige Atemtechniken im Alltag an und sie sind eine total Anker für mich. Gerade in Bezug auf Ängste aber auch monkey mind. Ich mag deine Art der Vermittlung so sehr. Fühle mich immer gut und wohlig aufgehoben. "

Pia

"Die Kombi war super. Alles hat sich zu einem wunderschönen Kunstwerk zusammengefügt und hatte eine super Wirkung! Und die Playlists waren einfach auf den Punkt getroffen!"

Felicia

"Während der Flows & Reflexionsübungen habe ich sehr viel Unsicherheit, Verletzung und Traurigkeit gespürt, die im Kern auf jeden Fall auch noch da sind. Aber es hat gut getan, sich vorsichtig damit auseinander zu setzen. Und du hast auch völlig den Druck daraus genommen, deshalb habe ich diesem Prozess auch wirklich Zeit lassen können. Dadurch dass du keine Allheilmittel oder 'den Durchbruch' versprichst, konnte ich viel mehr Fokus auf die kleinen Baby-Steps legen, und die viel mehr feiern. Ich freue mich z.B. jedes Mal, wenn es mir gelingt, mich wertschätzend im Spiegel zu betrachten, oder ganz unbeschwert zu tanzen. Das ist so viel wert."

Nele

"Mir hat besonders das abwechslungsreiche Programm gefallen. Sowie das tanzen vor dem Spiegel. Ich habe neue Bewegungsformen, einen liebevolleren, engeren Bezug zu mir entdeckt."

Laura

"Beeindruckt war ich von Lottas so liebevollen, authentischen und herzlichen Art.

Und ebenso beeindruckt war ich von Lottas tollen Übungen, Methoden und den vielen tollen "kleinen" Sätzen und was das alles in mir ausgelöst hat. Ich hab viele liebevolle Zugänge zu mir gefunden, hab mein Spiegelbild lieben gelernt (und das sogar auf eine nachhaltige und bleibende Art und Weise)."

Melanie

"Viele der Übungen haben mit geholfen einige meiner Themen besser zu verstehen, sie loszulassen oder einfach zu akzeptieren, dass sie da sind und auch das okay ist. Ich bin tatsächlich eine wunderschöne kraftvolle Blüte und jeden Tag spüre ich, wie mein Herz weicher wird und aufgeht. Soso wunderbar!"

Rahel