Herzlich Willkommen bei der Starken Geburt!
Bist Du schwanger und möchtest Dich positiv und gezielt auf die Geburt vorbereiten?
Wünschst Du Dir Techniken und Übungen, die Dir während der Geburt helfen?
Möchtest Du Dich gemeinsam mit Deinem Partner/Deiner Partnerin auf die Geburt vorbereiten?
Hast Du schon mal von Hypnobirthing gehört, das Ganze ist Dir aber etwas zu dogmatisch?
Die Geburt Deines Kindes ist ein zentrales Ereignis in Deinem Leben und ist wie eine Reise mit vielen unbekannten Faktoren. Für diese Reise mache ich Dich stark, damit Du die Geburt selbstbestimmt und entspannt angehen und erleben kannst. Dafür stattet der Kurs Dich und Deine*n Partner*in mit einem Rucksack voller Techniken aus und unterstützt Euch dabei, die Geburt nach Euren Vorstellungen zu gestalten. Ganz ohne Esoterik - versprochen!
Wünschst Du Dir Techniken und Übungen, die Dir während der Geburt helfen?
Möchtest Du Dich gemeinsam mit Deinem Partner/Deiner Partnerin auf die Geburt vorbereiten?
Hast Du schon mal von Hypnobirthing gehört, das Ganze ist Dir aber etwas zu dogmatisch?
Die Geburt Deines Kindes ist ein zentrales Ereignis in Deinem Leben und ist wie eine Reise mit vielen unbekannten Faktoren. Für diese Reise mache ich Dich stark, damit Du die Geburt selbstbestimmt und entspannt angehen und erleben kannst. Dafür stattet der Kurs Dich und Deine*n Partner*in mit einem Rucksack voller Techniken aus und unterstützt Euch dabei, die Geburt nach Euren Vorstellungen zu gestalten. Ganz ohne Esoterik - versprochen!
Inhalte:
Infos zu den Themen Entspannung und Atmung und ihre positiven Effekte auf den Geburtsverlauf
verschiedene Atemtechniken
verschiedene Entspannungstechniken
Umgang mit Ängsten und negativen Gedanken
Geburtsplan: Vorteile und Nachteile
Rolle und Aufgabe des Vaters/der Begleitperson
Kommunikation mit dem medizinischen Personal
Das bekommst Du im Kurs:
 |
 |
 |
 |
Ist dieser Kurs passend für Dich?
Du suchst nach knackigen Techniken und Handwerkszeug um die Geburt zu meistern und einen Umgang mit möglichen Schmerzen zu finden.
Du möchtest die Geburt Deines Kindes möglichst natürlich erleben und gleichzeitig selbstbestimmt gestalten.
Du wünschst Dir, dass sich auch Dein*e Partner*in richtig gut auf die Geburt vorbereitet fühlt und nicht nur hilflose*r Begleiter*in ist.
Du möchtest offen für alle Wendungen bleiben, die Geburt nehmen kann und willst Dich daher nicht auf eine bestimmte Art von Geburt versteifen - egal ob Du die Geburt in erster Linie zuhause/im Geburtshaus oder in der Klinik planst.
Dieser Kurs passt nicht zu Dir:
Du möchtest tiefe Trancen und Hypnosen, die Du während der Geburt in Dauerschleife hören kannst.
Du planst eine Hausgeburt und möchtest alle Gedanken an einen Plan B (z.B. Verlegung in die Klinik) ausblenden, bzw. Dich nicht damit beschäftigen.
Du möchtest Schmerzen vermeiden und wünschst Dir eine schnelle und sanfte Geburt.
All das sind legitime Wünsche, mit denen Du in einem klassischen Hypnobithing Kurs jedoch besser aufgehoben bist.
Du suchst nach knackigen Techniken und Handwerkszeug um die Geburt zu meistern und einen Umgang mit möglichen Schmerzen zu finden.
Du möchtest die Geburt Deines Kindes möglichst natürlich erleben und gleichzeitig selbstbestimmt gestalten.
Du wünschst Dir, dass sich auch Dein*e Partner*in richtig gut auf die Geburt vorbereitet fühlt und nicht nur hilflose*r Begleiter*in ist.
Du möchtest offen für alle Wendungen bleiben, die Geburt nehmen kann und willst Dich daher nicht auf eine bestimmte Art von Geburt versteifen - egal ob Du die Geburt in erster Linie zuhause/im Geburtshaus oder in der Klinik planst.
Dieser Kurs passt nicht zu Dir:
Du möchtest tiefe Trancen und Hypnosen, die Du während der Geburt in Dauerschleife hören kannst.
Du planst eine Hausgeburt und möchtest alle Gedanken an einen Plan B (z.B. Verlegung in die Klinik) ausblenden, bzw. Dich nicht damit beschäftigen.
Du möchtest Schmerzen vermeiden und wünschst Dir eine schnelle und sanfte Geburt.
All das sind legitime Wünsche, mit denen Du in einem klassischen Hypnobithing Kurs jedoch besser aufgehoben bist.
FAQ - häufig gestellte Fragen:
Wann ist der ideale Zeitpunkt für den Kurs?
Ich empfehle, den Kurs eher früher als später zu machen. So hat man noch genug Zeit zum Üben vor der Geburt. Allerdings sollte man innerlich auch schon bereit sein, sich mit dem Thema Geburt auseinanderzusetzten - das ist natürlich sehr individuell und bei der einen ist das schon recht früh, bei anderen Frauen erst einige Wochen vor der Geburt. Insofern kannst Du ganz frei entscheiden, wann für Dich der richtige Zeitpunkt für den Kurs ist.
Kann ich den Kurs auch alleine, ohne Partner*in machen?
Der Kurs richtet sich bewusst an beide werdenden Eltern, sofern Dein/ Partner/in Dich auch zur Geburt begleiten möchte. Ein Thema im Kurs behandelt die Rolle und Aufgaben der begleitenden Person und wie diese Dich bestmöglich unterstützen kann anstatt "nur" dabei zu sein. Trotzdem kannst Du den Kurs natürlich problemlos auch alleine machen und alles, was für die Begleitperson relevant ist, "weitergeben";)
Ersetzt der Kurs einen "normalen" Geburtsvorbereitungskurs?
Nein. Ich bin keine Hebamme und daher ist mein Kurs auch kein Ersatz für einen regulären Geburtsvorbereitungskurs. Du kannst meinen Kurs zusätzlich oder als Alternative besuchen. Die meisten Kursthemen werden in regulären Kursen nur kurz oder gar nicht thematisiert (Kommunikation mit dem medizinischen Personal, Atem- und Entspannungstechniken...etc.) wohingegen andere Themen (Wochenbett, Schwangerschaftsbeschwerden, Komplikationen bei der Geburt...etc.) nicht Inhalte meines Kurses sind.
Was ist, wenn ich Fragen zum Kurs habe oder eine Übung nicht klappt?
Dann kannst Du mir jederzeit gerne eine Mail schicken (hallo@starkegeburt.de) oder mir beim regelmäßigen Q&A Treffen (online) Deine Fragen besprechen und Dich mit anderen Kursteilnehmer*innen austauschen.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
9 Monate. Solltest Du den Kurs in einer zweiten Schwangerschaft noch einmal machen wollen, kannst Du mir gerne eine Mail schicken und ich schalte Dich noch einmal frei.
Wann ist der ideale Zeitpunkt für den Kurs?
Ich empfehle, den Kurs eher früher als später zu machen. So hat man noch genug Zeit zum Üben vor der Geburt. Allerdings sollte man innerlich auch schon bereit sein, sich mit dem Thema Geburt auseinanderzusetzten - das ist natürlich sehr individuell und bei der einen ist das schon recht früh, bei anderen Frauen erst einige Wochen vor der Geburt. Insofern kannst Du ganz frei entscheiden, wann für Dich der richtige Zeitpunkt für den Kurs ist.
Kann ich den Kurs auch alleine, ohne Partner*in machen?
Der Kurs richtet sich bewusst an beide werdenden Eltern, sofern Dein/ Partner/in Dich auch zur Geburt begleiten möchte. Ein Thema im Kurs behandelt die Rolle und Aufgaben der begleitenden Person und wie diese Dich bestmöglich unterstützen kann anstatt "nur" dabei zu sein. Trotzdem kannst Du den Kurs natürlich problemlos auch alleine machen und alles, was für die Begleitperson relevant ist, "weitergeben";)
Ersetzt der Kurs einen "normalen" Geburtsvorbereitungskurs?
Nein. Ich bin keine Hebamme und daher ist mein Kurs auch kein Ersatz für einen regulären Geburtsvorbereitungskurs. Du kannst meinen Kurs zusätzlich oder als Alternative besuchen. Die meisten Kursthemen werden in regulären Kursen nur kurz oder gar nicht thematisiert (Kommunikation mit dem medizinischen Personal, Atem- und Entspannungstechniken...etc.) wohingegen andere Themen (Wochenbett, Schwangerschaftsbeschwerden, Komplikationen bei der Geburt...etc.) nicht Inhalte meines Kurses sind.
Was ist, wenn ich Fragen zum Kurs habe oder eine Übung nicht klappt?
Dann kannst Du mir jederzeit gerne eine Mail schicken (hallo@starkegeburt.de) oder mir beim regelmäßigen Q&A Treffen (online) Deine Fragen besprechen und Dich mit anderen Kursteilnehmer*innen austauschen.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
9 Monate. Solltest Du den Kurs in einer zweiten Schwangerschaft noch einmal machen wollen, kannst Du mir gerne eine Mail schicken und ich schalte Dich noch einmal frei.
Du hast noch weitere Fragen? Melde Dich gerne bei mir: hallo@starkegeburt.de oder über mein Kontaktformular.
Hier noch ein wichtiger Hinweis: Dieser Kurs ist ein Angebot, das sich an gesunde, schwangere Frauen richtet. Sämtliche Inhalte des Kurses ersetzen keinesfalls eine medizinische Betreuung, wie z.B. durch eine Hebamme/Gynäkolog*in/Therapeut*in. Der Kurs ist als Ergänzung zu medizinischer Betreuung gedacht und deckt nicht die Inhalte eines hebammen-geleiteten Geburtsvorbereitungskurses ab. Course plan
Willkommen
Workbook
Informieren & Verstehen
Vegetatives Nervensystem
Angst-Spannung-Schmerz
Visualisierungen
Atmen & Entspannen
Einstieg- Atmen & Entspannen
Ruheatmung
Bauchatmung
Wellenatmung
Schildkrötenatmung
Geburtsatmung
5 Zonen
ABC Entspannung
Ort der Ruhe
Affirmationen
Ängste loslassen & Wünsche formulieren
Einstieg- Ängste loslassen & Wünsche formulieren
Bilder im Kopf
Was ist Euch wichtig?
Geburtsorte
Geburtsplan
Unterstützen & Begleiten
Einstieg- & Unterstützen & Begleiten
Der oder die Geburtsbegleiter*in
Was wünsche ich mir von Dir?
Kommunikation mit dem medizinischen Personal
Abschluss & Extras
Einstieg- Abschluss & Extras
Trockenübung
Umgang mit Ängsten
Abschied
Nach dem Kurs
