Tripada Yoga ist eine eigetragene Marke. Die Inhalte sind urheberrechtlich geschützt.
Tripada Yoga ® ist ein eigenes System der Gesundheitsförderung, basierend auf dem Yoga und den modernen Wissenschaften - wie Sportwissenschaften, Gesundheitswissenschaft und Didaktik sowie Psychologie.
Der Kurs Tripada Yoga ® Basic ist vor über 15 Jahren von Hans Deutzmann entwickelt worden.
Er ist aus der Fragestellung heraus entstanden, wie ein Yogakurs für Anfänger sinnvoll aufgebaut sein sollte.
Die 3 wesentlichen Prinzipen des Tripada Yoga sind
Auf Grund der praktischen Erfahrungen mit einer Vielzahl von unerfahrenen Kursteilnehmern war bald klar, dass die Übungen vor allem einfach sein mussten.
Dies bedeutet auch: viel einfacher als dies in den sogenannten „klassischen“ Stilen empfohlen wurde.
Weder die bekannte „Rishikesh Reihe“ noch der klassische Sonnengruß hatte sich zum Einsteigen bewährt.
Heute verbieten sich die meisten der alten Konzepte (mit als gesundheitsgefährdend eingestuften Übungen wie „Schulterstand“ oder „Pflug“) generell für Yoga in der Gesundheitsförderung. Auch viele andere „klassischen“ Haltungen entpuppten sich als schwierig oder bedenklich.
Die Zielgruppe des Tripada Yoga ® Basic Kurses sind
„normal gesunde Teilnehmer mit Stressbelastungen und den üblichen Rückenproblemen."
Der Kurs richtet sich nicht an kranke Personen oder Menschen, welche die angebotenen Übungen nicht ausführen können.
Der durchschnittliche Yogaanfänger sitzt viel, er hat viel Stress, ist körperlich relativ unbeweglich und das gesamte Fitnesslevel ist nicht sehr hoch.
Durch die sitzende Lebensweise und andere einseitige Belastungen bestehen oft Haltungsfehler und muskuläre Dysbalancen.
Allgemeine Motive für den Besuch eines Yogakurses
Als Motive für den Yogakurs werden fast immer angegeben:
Spirituelle oder philosophische Interessen bestehen in 95% der Fälle nicht.
Tripada Yoga ® – eine eigenständige Methode der Gesundheitsförderung
Tripada Yoga ® löst sich von der esoterischen und religiösen Yogatradition. Die Methoden des Tripada Yoga ® werden, ausgehend von den allgemeinen und individuellen Zielen, mit Erkenntnissen der modernen Wissenschaft für die Ziele der Gesundheitsförderung stetig verbessert. Tripada Yoga ® ist deshalb keiner Yoga -Tradition verpflichtet, sondern nutzt alle sinnvollen Konzepte aus allen Traditionen und dem neuzeitlichen Yoga. Alle Konzepte werden dabei einer kritischen Betrachtung unterzogen. Im Tripada Yoga ® sind Elemente aus dem klassischen Hatha Yoga, dem Iyengar Yoga, dem Vinyasa Yoga, dem Poer- Yoga, dem Vini- und dem Yin- Yoga verarbeitet. Die Yogamethoden werden mit den verschiedenen Trainingslehren aus dem Sport, dem Krafttraining, Cardio und Body-Weight abgeglichen. Tripada Yoga® ist eine Methode der Gesundheitsförderung mit Mitteln des Yoga. Die positiven gesundheitlichen Ziele sind in Übereinstimmung mit den Bedürfnissen der Teilnehmer definiert und werden methodisch- didaktisch begründet umgesetzt.
Im Mittelpunkt des Tripada Yoga ® stehen folgende Ziele:
Psychisch
Entspannung
Abbau von Stress
Erhöhung der Stressresistenz
innere Ruhe, innere Ausgeglichenheit und
eine positive, stabile psychische Verfassung
Körperlich
Flexibilität
Kraft
Ausdauer
Verbesserung der Körperhaltung
Verbesserung des Köeperbewusstseins
Allgemein
Verbesserung der Homöostase
Flexibilität des Nervensystems verbessern
Immunabwehr und Krankheitsresistenz erhöhen (derzeit noch ohne wissenschaftliche Evidenz)
Entwicklung von Körperbewusstsein und Körpergefühl
Die Methoden des Tripada Yoga ® sind vor allem
Einfache Körperübungen (Asanas und Vinyasas)
Einfache und klare Tripada Atemübungen
Standardisierte Tripada Yoga Tiefenentspannungsübungen
Standardisierte Meditation
Konzentrationshilfen
Achtsamkeit
Tripada Yoga ® ist ein eigenes System der Gesundheitsförderung, basierend auf dem Yoga und den modernen Wissenschaften - wie Sportwissenschaften, Gesundheitswissenschaft und Didaktik sowie Psychologie.
Der Kurs Tripada Yoga ® Basic ist vor über 15 Jahren von Hans Deutzmann entwickelt worden.
Er ist aus der Fragestellung heraus entstanden, wie ein Yogakurs für Anfänger sinnvoll aufgebaut sein sollte.
Die 3 wesentlichen Prinzipen des Tripada Yoga sind
- rückensicher
- teilnehmerorientiert
- weltanschaulich neutral
Auf Grund der praktischen Erfahrungen mit einer Vielzahl von unerfahrenen Kursteilnehmern war bald klar, dass die Übungen vor allem einfach sein mussten.
Dies bedeutet auch: viel einfacher als dies in den sogenannten „klassischen“ Stilen empfohlen wurde.
Weder die bekannte „Rishikesh Reihe“ noch der klassische Sonnengruß hatte sich zum Einsteigen bewährt.
Heute verbieten sich die meisten der alten Konzepte (mit als gesundheitsgefährdend eingestuften Übungen wie „Schulterstand“ oder „Pflug“) generell für Yoga in der Gesundheitsförderung. Auch viele andere „klassischen“ Haltungen entpuppten sich als schwierig oder bedenklich.
Die Zielgruppe des Tripada Yoga ® Basic Kurses sind
„normal gesunde Teilnehmer mit Stressbelastungen und den üblichen Rückenproblemen."
Der Kurs richtet sich nicht an kranke Personen oder Menschen, welche die angebotenen Übungen nicht ausführen können.
Der durchschnittliche Yogaanfänger sitzt viel, er hat viel Stress, ist körperlich relativ unbeweglich und das gesamte Fitnesslevel ist nicht sehr hoch.
Durch die sitzende Lebensweise und andere einseitige Belastungen bestehen oft Haltungsfehler und muskuläre Dysbalancen.
Allgemeine Motive für den Besuch eines Yogakurses
Als Motive für den Yogakurs werden fast immer angegeben:
„Entspannung, Stressabbau,
Zur- Ruhe Kommen, beweglicher werden,
etwas für den Rücken tun.
Spirituelle oder philosophische Interessen bestehen in 95% der Fälle nicht.
Tripada Yoga ® – eine eigenständige Methode der Gesundheitsförderung
Tripada Yoga ® löst sich von der esoterischen und religiösen Yogatradition. Die Methoden des Tripada Yoga ® werden, ausgehend von den allgemeinen und individuellen Zielen, mit Erkenntnissen der modernen Wissenschaft für die Ziele der Gesundheitsförderung stetig verbessert. Tripada Yoga ® ist deshalb keiner Yoga -Tradition verpflichtet, sondern nutzt alle sinnvollen Konzepte aus allen Traditionen und dem neuzeitlichen Yoga. Alle Konzepte werden dabei einer kritischen Betrachtung unterzogen. Im Tripada Yoga ® sind Elemente aus dem klassischen Hatha Yoga, dem Iyengar Yoga, dem Vinyasa Yoga, dem Poer- Yoga, dem Vini- und dem Yin- Yoga verarbeitet. Die Yogamethoden werden mit den verschiedenen Trainingslehren aus dem Sport, dem Krafttraining, Cardio und Body-Weight abgeglichen. Tripada Yoga® ist eine Methode der Gesundheitsförderung mit Mitteln des Yoga. Die positiven gesundheitlichen Ziele sind in Übereinstimmung mit den Bedürfnissen der Teilnehmer definiert und werden methodisch- didaktisch begründet umgesetzt.
Im Mittelpunkt des Tripada Yoga ® stehen folgende Ziele:
Psychisch
Entspannung
Abbau von Stress
Erhöhung der Stressresistenz
innere Ruhe, innere Ausgeglichenheit und
eine positive, stabile psychische Verfassung
Körperlich
Flexibilität
Kraft
Ausdauer
Verbesserung der Körperhaltung
Verbesserung des Köeperbewusstseins
Allgemein
Verbesserung der Homöostase
Flexibilität des Nervensystems verbessern
Immunabwehr und Krankheitsresistenz erhöhen (derzeit noch ohne wissenschaftliche Evidenz)
Entwicklung von Körperbewusstsein und Körpergefühl
Die Methoden des Tripada Yoga ® sind vor allem
Einfache Körperübungen (Asanas und Vinyasas)
Einfache und klare Tripada Atemübungen
Standardisierte Tripada Yoga Tiefenentspannungsübungen
Standardisierte Meditation
Konzentrationshilfen
Achtsamkeit
