In dieser Aufnahme des LIVE-Vortrages vom Gesundheitswissenschaftler und Schlafexperte André Alesi erfährst du alles, was du über erholsamen, wirklich regenerativen Schlaf wissen musst: Grundlagen der Schlafphysiologie, Schlaf messen und bestimmen, Schlaf “auf Reisen”, Schlaf für Sportler:innen…

Kann man den eigenen Schlaf wirklich planen – so wie es bspw. Fußballstar Cristiano Ronaldo tut? Kann man den eigenen Schlaf wirklich gewinnbringend in Schlafphasen unterteilen? Was sagt die Wissenschaft dazu?