Alle Kurse
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Für alle Schwangeren, die sich diese besondere Zeit noch etwas schöner machen wollen. Wir machen Übungen für den Beckenboden, kümmern uns um deine Atemtechniken, verwöhnen den unteren Rücken und stärken deine Beine, damit du die paar Extrakilos gut wegstecken kannst. 

 Du kannst den Kurs ab der 13. SSW bis zur Geburt besuchen. Schwangerschaftsyoga ist eine tolle Ergänzung zur Geburtsvorbereitung, ersetzt aber keinen Geburtsvorbereitungskurs. 

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Für alle (frisch gebackenen) Mamas, die sich selbst und ihrem Körper gerne etwas Gutes tun möchten. 

In kleinen Gruppen gehe ich ganz auf eure Wünsche und Bedürfnisse ein, wir kümmern uns um den Beckenboden und verwöhnen unseren Körper mit verschiedenen Kräftigungs- und wohltuenden Dehnübungen. Du darfst dir Zeit nehmen mal kurz durchzuatmen und dich wieder um dich zu kümmern – damit du entspannt und gestärkt deinen neuen Alltag genießen kannst. 

Du kannst den Kurs parallel zu deinem Rückbildungskurs oder im Anschluss daran besuchen – wann immer du dich danach fühlst. 

P.S. Du kannst selbst entscheiden, ob du dein Baby oder Kleinkind mitbringen möchtest. In den kleinen Gruppen gehen wir immer ganz individuell auf den jeweiligen Tag ein und reagieren ganz entspannt und flexibel auf alles, was in dieser Stunde kommt. 

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Für alle, die nach einem anspruchsvollen Arbeitstag auf die Matte kommen, den Körper schön durchdehnen und den Kopf mal wieder freibekommen wollen.

Wir fließen durch abwechslungsreiche Flows, spielen in den Yoga-Übungen mit unseren Grenzen, vergessen für einen kurzen Moment die Welt da draußen und kommen am Ende wieder ganz bei uns an. 

Im Sommer (ab dem 23. April) findet der Kurs in Ohlsbach am Mineralbrunnen statt (bei schlechtem Wetter online.)
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Yoga ist für alle da – doch manchmal fühlt man sich in den "normalen" Kursen nicht richtig wohl, weil man eine andere Körperform hat, oder? Deshalb haben wir das "Curvy-Yoga" ins Leben gerufen – für alle Frauen, die ein paar mehr Kurven zu bieten haben. So könnt ihr in eurer Comfort-Zone Yoga machen, eurem Körper etwas Gutes tun und dem Alltag entfliehen.

Ab dem 09. Juli findet der Kurs dienstags von 20.15 – 21.15 Uhr in Ohlsbach am Mineralbrunnen statt (bei schlechtem Wetter online.)


Kurszeiten
Dienstag (Mineralbrunnen Ohlsbach)
19.00 – 20.10 Uhr 
Vinyasa-Flow 

Mittwoch (Offenburg)
9.00 – 10.00 Uhr 
Yoga für Schwangere 

10.15 – 11.15 Uhr 
Mama-Baby-Yoga 

20.00 – 21.00 Uhr 

Curvy-Yoga

die nächsten Kurse:  
23. April – 11. Juni (30. April & 1. Mai ist Pause)
10. Juli – 21. August 

Ort
Ohlsbach:  
Über den Sommer (ab Ende April) gibt es Kurse am Mineralbrunnen in Ohlsbach, bei schlechtem Wetter online. 

Offenburg:
Die Kurse in Offenburg finden in einem schönen Yogaraum in der Grimmelshausenstraße 23 in Offenburg statt (sehr gut zu erreichen von Ohlsbach / Ortenberg.) 

Preise
Kursgebühr (7 Wochen): 105€ 

Wenn es freie Plätze gibt, kannst du gerne für eine kostenlose Schnupperstunde vorbeikommen. Schreib mir dafür einfach eine Nachricht. 


Wenn ihr mal krank seid oder nicht kommen könnt, könnt ihr die Stunde einfach in einem anderen Kurs nachholen, sofern es freie Plätze gibt. 

Anmeldung
Schreib mir eine kurze Nachricht, um dich zu einem Yogakurs anzumelden oder wenn du eine Frage hast: 

Whatsapp: 0172-6700996 
Instagram: @schwarzwald.yoga 
Mail: hello@schwarzwald-adventures.de

Ich freue mich auf dich!

Über mich
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Ich bin Alina, 

ich weiß noch genau, wie ich vor 8 Jahren während meines Studiums in Stuttgart das erste Mal in einen Yogakurs im Fitness-Studio gegangen bin, weil mein eigentlicher Kurs ausgefallen ist. Ich war voll mit all den Vorurteilen: Yoga ist doch kein Sport, das ist doch total langweilig, ... Aber die durchtrainierte Yogalehrerin hat mich eines besseren belehrt, hat mich ordentlich ins Schwitzen gebracht und seit dieser Stunde ist Yoga aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. 

Anfangs war es eine rein körperliche Auslastung für mich. Die Entspannungsminuten am Ende kamen mir vor, wie eine Ewigkeit und ich dachte jedes Mal "was ich jetzt alles machen könnte, anstatt hier rumzuliegen, ..." 
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Mit der Zeit habe ich diese kleine Pause immer mehr lieben gelernt. Ich habe angefangen, Yoga zu Hause zu machen, die Matte mit auf Reisen zu nehmen und vor 5 Jahren habe ich in Frankreich dann die Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht (200h RYT Vinyasa-Flow). 

Ich fing direkt an, Kurse zu geben und es ist das schönste Gefühl, wenn ihr mit grimmigem Gesicht zum Yoga kommt und mit einem kleinen Strahlen wieder geht! Seitdem war dann noch Corona, wir haben schwarzwald.adventures gegründet und ich war lange krank. 
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Doch Anfang diesen Jahres ging alles ganz schnell: Es wurde in Raum in Offenburg frei, ich wollte Schwangerschafts- & Mama-Baby Yoga unterrichten und die Weiterbildungen haben genau jetzt stattgefunden und alles hat total gepasst! 

Deshalb freue ich mich unglaublich darauf, dass es wieder losgeht! Ich freue mich auf die neuen Kurse, auf die Schwangeren, auf die Babys und auf schöne Flows. Auf Kopfstände, auf fliegende Eidechsen und Outdoor-Yoga. Wie sieht's mit dir aus – bist du auch dabei? 

Nachrichten von euch
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