Frust und Enttäuschung entstehen immer dann, wenn etwas nicht so läuft, wie wir es uns vorgestellt haben. Es gibt eine Lücke zwischen dem gewünschten Soll-Zustand und dem aktuellen Ist-Zustand: Wir leiden und fühlen uns schrecklich. Die Versuchung ist groß, jetzt aufzugeben und zu Essen zu greifen.
Diese Übung in Textform fasst die Hintergründe von Frustessen kurz zusammen und unterstützt Dich durch das Formulieren individueller Hilfestellungen dabei, Deine Gefühle auch ohne Essen zu regulieren.