Diese Übung nimmt Dich mit auf eine innere Reise zu einer belastenden Kindheits-Erinnerung und hilft Dir Dein inneres Kind in dieser Situation zu versorgen. Du kannst entweder direkt mit einer solchen Erinnerung starten oder mithilfe der Übung „Affektbrücke“ eine Situation finden, die sich für die Übung eignet.

Die psychologische Idee, die dahintersteckt, ist, dass der Einfluss der prägenden Schemata im Hier und Jetzt abgemildert wird. Wenn das gelingt werde Gefühle nicht mehr als überflutend wahrgenommen und es ist leichter diese aus einer achtsamen Position zu halten und zu regulieren.