Das Programm ist abgestimmt auf Mamas, die ihre Rückbildung beendet haben, oder das Programm am Ende der Rückbildung starten wollen. Sowie auch für alle Mamas, die schon größere Kinder haben, und mit diesen noch aufs Trampolin wollen, ohne Angst haben zu müssen, dass etwas in die Hose geht. Also Mädels, tut was für Euren Beckenboden!
Course plan
Modul 1: Dein Start
Ganzkörperkräftigung
Bauch-Rücken-Beckenboden
Kräftigung Bauch, Beine, Po
Kräftigung mit Alltagsgegenständen
Dehnungsübungen - gut gedehnt durch den Tag
Ausdauer und Dehnung
Videos
Zirkeltraining
Me-Time Momente
It's Coffee Time
Raus in die Natur
Meditieren
Komfortzone verlassen
Freundinnen treffen
