15 Minuten Übungsreihe
- der ideale Einstieg in QiGong für Anfänger!
In dieser Videoreihe stelle ich Ihnen verschiedene QiGong Übungen vor, die Sie wieder beweglicher machen, die Sie zur Ruhe kommen lassen und mit denen Sie neue Energie schöpfen können. Nicht zuletzt ist QiGong bestens dazu geeignet das Immunsystem zu stärken. Bitte klicken Sie auf "Vorschau" um sich zwei Videos kostenlos anzusehen und entscheiden Sie dann, ob Sie mit einem Abo noch mehr Übungen kennenlernen möchten.
Jedes Video ist einem anderen Thema gewidmet: Übungen gegen Rückenbeschwerden, Atemübungen, Übungen zum Entspannen, Übungen für die Wirbelsäule, ....
Ich erkläre die Abläufe ganz genau, sodass auch Anfänger problemlos gleich mitmachen können.
Wann und wo üben?
Die Übungen sind ganz einfach und können ideal in den Alltag integriert werden. Ob Sie sich müde fühlen, ausgelaugt, verspannt oder gestresst - 15 Minuten täglich QiGong und Sie werden sich zunehmend besser fühlen.
QiGong können Sie jederzeit und überall üben. Sie brauchen dazu keine spezielle Kleidung, keine Geräte, keine Infrastruktur. Suchen Sie sich einfach einen ruhigen Platz in der Wohnung oder gehen Sie nach draußen. Auch für das Büro sind die Übungen ideal. Sie lösen Verspannungen und lindern Kopfschmerzen.
Um den positiven Effekt von QiGong zu spüren, ist es wichtig, regelmäßig zu üben. Mein Tipp: Planen Sie die 15 Minuten fest in Ihren Tagesablauf ein und halten Sie sich an Ihren Termin. Wann Sie QiGong üben, liegt ganz bei Ihnen.
Die Videoreihe wird laufend ergänzt. Mit Ihrem Abo können Sie immer auf alle Videos zugreifen. Das Abo ist monatlich kündbar.
Viel Spaß dabei!
In dieser Videoreihe stelle ich Ihnen verschiedene QiGong Übungen vor, die Sie wieder beweglicher machen, die Sie zur Ruhe kommen lassen und mit denen Sie neue Energie schöpfen können. Nicht zuletzt ist QiGong bestens dazu geeignet das Immunsystem zu stärken. Bitte klicken Sie auf "Vorschau" um sich zwei Videos kostenlos anzusehen und entscheiden Sie dann, ob Sie mit einem Abo noch mehr Übungen kennenlernen möchten.
Jedes Video ist einem anderen Thema gewidmet: Übungen gegen Rückenbeschwerden, Atemübungen, Übungen zum Entspannen, Übungen für die Wirbelsäule, ....
Ich erkläre die Abläufe ganz genau, sodass auch Anfänger problemlos gleich mitmachen können.
Wann und wo üben?
Die Übungen sind ganz einfach und können ideal in den Alltag integriert werden. Ob Sie sich müde fühlen, ausgelaugt, verspannt oder gestresst - 15 Minuten täglich QiGong und Sie werden sich zunehmend besser fühlen.
QiGong können Sie jederzeit und überall üben. Sie brauchen dazu keine spezielle Kleidung, keine Geräte, keine Infrastruktur. Suchen Sie sich einfach einen ruhigen Platz in der Wohnung oder gehen Sie nach draußen. Auch für das Büro sind die Übungen ideal. Sie lösen Verspannungen und lindern Kopfschmerzen.
Um den positiven Effekt von QiGong zu spüren, ist es wichtig, regelmäßig zu üben. Mein Tipp: Planen Sie die 15 Minuten fest in Ihren Tagesablauf ein und halten Sie sich an Ihren Termin. Wann Sie QiGong üben, liegt ganz bei Ihnen.
Die Videoreihe wird laufend ergänzt. Mit Ihrem Abo können Sie immer auf alle Videos zugreifen. Das Abo ist monatlich kündbar.
Viel Spaß dabei!
Course plan
15 Minuten QiGong mit Myochu
Warm up: 10 Übungen zum Wecken des Qi
Qi spüren und leiten, den Geist beruhigen
Körperlich und geistig loslassen und reinigen
5 Elemente Übung - verschiedene Energiequalitäten
Rückkehr des Frühlings - Schultern und Wirbelsäule lockern
Harmonische Taiji QiGong Übungen zum Kennenlernen
Hände wie ziehende Wolken bringen Yin und Yang in Einklang
Energie tanken mit Shaolin Atemübungen
Übungen für Wirbelsäule und Schultern
Verspannungen lösen und Stress abbauen im Sitzen
Übungen für Rücken, Taille und Balance
Shaolin Bewegungsübungen für Kraft und Energie
Der schwimmende Drache - Wirbelsäule und Gelenke lockern
Balance und Eleganz des Kranichs
Energie aufnehmen und den Geist beruhigen - Himmels- und Erdekreise