Du hast Rückenschmerzen, bist verspannt und ausgepowert? Da hilft QiGong! In diesem Videokurs lernst du in 10 Wochen die Grundlagen des QiGong sowie das Gesundheits-QiGong "Die 8 edlen Brokatübungen". In einzelnen Videos erkläre ich jede Übung ganz detailliert und gebe dir auch einen Einblick in die Traditionelle Chinesische Medizin. Jede Woche wird eine neue Lektion freigeschalten. Im Kurs sind drei persönliche Online-Coachings enthalten, in denen du Fragen stellen kannst und wir Fehler korrigieren. Wenn du regelmäßig übst, wirst du dich nach Abschluss des Kurses schmerzfrei und entspannt fühlen.

"Die 8 edlen Brokatübungen" sind ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, alle Gelenke gelockert und der Geist kommt zur Ruhe. Für jede Figur gibt es ein Video, in dem ich Ablauf, Schwerpunkt und Wirkung der Übung erkläre und zeige. Mit den Videos, wöchentlichen Mitmachvideos, dem Skript und den Einzelcoachings kannst du die Form eigenständig erlernen. Nach der 2., 4. und der 8. Lektion stehe ich dir für Einzelcoachings zur Verfügung. Du zeigst mir das Erlernte, stellst Fragen, ich korrigiere eventuelle Fehler und gebe dir Tipps für das weitere Üben. Du hast alle Unterlagen und Möglichkeiten an der Hand, diese Form wirklich gut zu erlernen. Nutze sie!

Mit diesem Videokurs begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Bewegung, zu Ruhe, zu Entspannung oder zu Schmerzlinderung. Unabhängig davon, welches Ziel du dir gesetzt hast, ich bin an deiner Seite - kompetent, professionell und persönlich. Mit diesem Kurs gebe ich dir ein effektives "Werkzeug" an die Hand, dauerhaft deine Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern. Die Übungen sollen dir helfen, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen. QiGong sollte ein fester Bestandteil deines Tages werden. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Nach Buchung steht er dir 12 Monate unbeschränkt zur Verfügung.

QiGong ist dein Weg zu mehr Lebensqualität!

Das bringt dir QiGong:

• Du fühlst dich fit und voller Energie
• Verspannungen lösen sich und du wirst wieder beweglicher
• trotz körperlicher Aktivität kommst du zur Ruhe, kannst abschalten
• Muskulatur und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt
• Gelenke und Wirbelsäule werden gelockert
• die Übungen wirken auf den gesamten Organismus
• und das Beste: QiGong kannst du immer und überall üben, ganz unabhängig von deiner körperlichen Konstitution. Du brauchst nur bequeme Kleidung und einen ruhigen Platz.

Ba Duan Jin, die 8 edlen Brokatübungen, ist eine sehr beliebte QiGong Form mit fließenden, ineinander übergehenden Bewegungen. Kurze Anspannung ist immer von einer Phase der Entspannung gefolgt. Bewegung und Ruhe der natürlichen und entspannten Bewegungsabläufe regen optimal den Energiefluss im Körper an. Alle Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, die Gelenke gelockert. "Die 8 edlen Brokatübungen" sind das ideale Ganzkörpertraining für jeden Tag und es dauert nur 15 Minuten.

Alle Meridiane werden gedehnt, die Blutzirkulation wird verbessert und die geistige Ausgeglichenheit wird gefördert. Körper und Geist kommen in tiefe Entspannung, Muskulatur und Gelenke werden gelockert. Die Übungen des Ba Duan Jin haben einen direkten Bezug zu den 5 Elementen. Teil des Kurses ist deshalb auch Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin mit Schwerpunkt auf der Lehre der 5 Elemente und der Meridiane.

Inhalt dieses Videokurses

• 22 Videos
• Detaillierte Übungsbeschreibungen
• Informationen zu den 5 Wandlungsphasen und Meridianen
• 3 Einzelcoachings à 30 Minuten via ZOOM
• jederzeit Fragen stellen über die Kommentarfunktion