Unser Trainingsplan Sprint- bzw. VolksdistanzPro richtet sich an diejenigen, die schon länger im Triathlon mit dabei sind, Laktat lieben und in Zukunft noch ein bisschen schneller sein wollen.

Du hast die SD schon mehrmals gefinisht und möchtest endlich unter 1:15 ins Ziel kommen?

Dann ist unser Pro-Plan genau der richtige für Dich.

Das Ziel bei diesem Plan: Ein Finish um die 1:15 Stunden

Anforderungen: 5 km unter 30 Minuten laufen, 60 Minuten mit 30 km/h Radfahren, 750 m in 15 Minuten kraulen

Zeitaufwand: 6-8 Stunden/Woche

Du bekommst mit diesem Plan:

• Eine kleine Einführung in die Trainingssteuerung
• Einen 12-Wochen-Trainingsplan
• 10 Stabi-/Kraftübungen ausführlich erklärt
• Anleitungen für die im Plan hinterlegten Technikübungen fürs Schwimmen

In Bezug auf das Equipment setzen wir die Grundausstattung für das Lauf- und Radtraining voraus.
Für das Schwimmtraining benötigst Du einen Pullbuoy und ein Schwimmbrett.