Unser Trainingsplan Sprint- bzw. Volksdistanz für Beginner Brust richtet sich an diejenigen, die völlig neu im Sport sind, ihre Leistung erst noch über längere Zeit aufbauen müssen und den Kraulstil noch nicht ausreichend genug beherrschen.

Das Ziel bei diesem Plan: Die erste Sprintdistanz finishen.

Sport ist für Dich etwas völlig Neues und Du hast eigentlich keine Erfahrung mit Ausdauertraining?

Dann ist dieser Plan genau das Richtige für Dich. Denn mit diesem Plan ist der Einstieg in den Triathlon für jeden ohne große Hürden möglich.

Anforderungen: Du solltest Rad fahren und schwimmen können.

Zeitaufwand: 4-6 Stunden/Woche

Es ist nicht notwendig, dass Du zu Beginn des Trainings 5 km oder mehr am Stück joggen kannst.

Du bekommst mit diesem Plan:

Eine kleine Einführung in die Trainingssteuerung
Einen 12-Wochen-Trainingsplan
10 Stabi-/Kraftübungen ausführlich erklärt
Anleitungen für die im Plan hinterlegten Technikübungen fürs Schwimmen

In Bezug auf das Equipment setzen wir die Grundausstattung für das Lauf- und Radtraining voraus.