Unser Trainingsplan Olympische Distanz für Beginner richtet sich an diejenigen, die sich das erste Mal auf diese Distanz begeben möchten.

Das Ziel bei diesem Plan: Die Olympische Distanz in ca. 3 Stunden zu finishen.

Ist das für Dich die passenden Herausforderung?

Dann ist dieser Plan genau das Richtige für Dich.

Anforderungen: Du solltest 45 Min. laufen, 90 Min. Radfahren und 250 m am Stück kraulen können.

Zeitaufwand: 6 - 8 Stunden/Woche

Du bekommst mit diesem Plan:

• Eine kleine Einführung in die Trainingssteuerung
• Einen 12-Wochen-Trainingsplan
• 10 Stabi-/Kraftübungen ausführlich erklärt
• Anleitungen für die im Plan hinterlegten Technikübungen fürs Schwimmen

In Bezug auf das Equipment setzen wir die Grundausstattung für das Lauf- und Radtraining voraus.

Für das Schwimmtraining benötigst Du einen Pullbuoy und ein Schwimmbrett.