Unser Trainingsplan Olympische Distanz Advanced richtet sich an diejenigen, die auf dieser Distanz schneller unterwegs sein wollen.

Das Ziel bei diesem Plan: Die Olympische Distanz in ca. 2:45 Stunden zu finishen.

Ist das für Dich die gesuchte Herausforderung?

Dann empfehlen wir Dir diesen Plan!

Anforderungen: Du solltest 60 Min. laufen, 90 Min. mit ca. 28 km/h Radfahren und 1000 m am Stück kraulen können.

Zeitaufwand: 8 - 12 Stunden/Woche

Du bekommst mit diesem Plan:

• Eine kleine Einführung in die Trainingssteuerung
• Einen 12-Wochen-Trainingsplan
• 10 Stabi-/Kraftübungen ausführlich erklärt
• Anleitungen für die im Plan hinterlegten Technikübungen fürs Schwimmen

In Bezug auf das Equipment setzen wir die Grundausstattung für das Lauf- und Radtraining voraus.

Für das Schwimmtraining benötigst Du einen Pullbuoy und ein Schwimmbrett.