My account
Active orders
Course overview
Trainingsplan Woche 1
Go to checkout
12 Wochen Vorbereitungskurs Sprintdistanz
Einführung
Herzlich Willkommen
Pulszonen ermitteln
Der FTP-Test
Die Facebook-Gruppe
Frag die Coaches
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6
Woche 7
Woche 8
Woche 9
Woche 10
Woche 11
Woche 12
Technikübungen fürs Schwimmtraining
Lauf-ABC
Stabiübungen
Training für die Zukunft
Ersatztraining Schwimmen
Hier ist Dein Trainingsplan für Woche 1.
Bitte wähle in der ersten Woche einen der drei Trainingspläne aus und bleibe dann die nächsten 12 Wochen auf diesem Niveau.
Eine Übersicht der Schwimmübungen findest Du
HIER
.
Die Übungen fürs Lauf-ABC findest Du
HIER
.
Und alle Stabiübungen findest Du
HIER
in der Übersicht.
Trainingsplan Beginner:
Trainingsplan Beginner (Brustschwimmen):
Trainingsplan Advanced:
Trainingsplan Pro:
Finish lesson