Audio-Datei Kurzform Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson (4er PMR)
0,00
Hier findest du eine Audio-Datei der Kurzform der Entspannungsmethode progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson. In der Kurzform werden in vier Schritten verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und dann wieder entspannt. Das Ziel von PMR ist z.B. die Senkung von Stress und Unruhe. Um die Entspannung zu vertiefen läuft im Hintergrund angenehme Entspannungsmusik.
