DEINE HOMEBASE unterstützt dich dabei Momente für Reflexion, Flow und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. In ihr warten Übungsgelegenheiten für jeden Tag und Inspirationen für dein persönliches Wachstum auf dich. Im Studio findest du Yogaklassen und geführte Meditationen mit denen du jederzeit üben kannst. Wöchentlich finden Live-Klassen über Zoom statt zu denen du über DEINE HOMEBASE Zugang hast.
Außerdem warten Reflexionsroutinen für einen Tages- und Monats-Check-In auf dich. Zwei Mal im Jahr starten vier-wöchige Fokus-Wochen zur Stärkung und Vertiefung deiner Selbstfürsorge- und Reflexionspraxis.
Du kannst an allen Livestream-Klassen der Woche teilnehmen. Für den Fall, dass du es nicht live zur Klasse schaffst stehen dir alle Klassen jeweils für eine Woche als Aufzeichnung zur Verfügung.
Der aktuelle Stundenplan:
Montag 8:30-9:00 Uhr Strala Gentle Morning Flow (Livestream)
Dienstag 20:00-20:45 Uhr Meditation + Austausch (Livestream)
Zum Mitmachen brauchst du für's Yoga eine Yogamatte oder einem weichen Teppich der nicht verrutscht, für die Meditation eine Sitzunterlage auf der du bequem aufrecht sitzen kannst.
Disclaimer:
Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung übst. Mache nur Bewegungen mit denen du dich wohl fühlst die nicht weh tun. Besonders im unteren Rücken, in den Knien und Handgelenken solltest du keinen unangenehmen Druck spüren. Sonst ist das ein Zeichen deine Bewegung anzupassen. Wenn du neu mit Yoga beginnst solltest du dich im Zweifelsfall immer mit einem medizinischen Experten, z.B. deiner Ärztin oder deinem Physiotherapeuten abstimmen. Das gilt insbesondere, wenn du schwanger bist oder gesundheitliche Einschränkungen hast.
Außerdem warten Reflexionsroutinen für einen Tages- und Monats-Check-In auf dich. Zwei Mal im Jahr starten vier-wöchige Fokus-Wochen zur Stärkung und Vertiefung deiner Selbstfürsorge- und Reflexionspraxis.
Du kannst an allen Livestream-Klassen der Woche teilnehmen. Für den Fall, dass du es nicht live zur Klasse schaffst stehen dir alle Klassen jeweils für eine Woche als Aufzeichnung zur Verfügung.
Der aktuelle Stundenplan:
Montag 8:30-9:00 Uhr Strala Gentle Morning Flow (Livestream)
Dienstag 20:00-20:45 Uhr Meditation + Austausch (Livestream)
Zum Mitmachen brauchst du für's Yoga eine Yogamatte oder einem weichen Teppich der nicht verrutscht, für die Meditation eine Sitzunterlage auf der du bequem aufrecht sitzen kannst.
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Bitte beachte, dass du auf eigene Verantwortung übst. Mache nur Bewegungen mit denen du dich wohl fühlst die nicht weh tun. Besonders im unteren Rücken, in den Knien und Handgelenken solltest du keinen unangenehmen Druck spüren. Sonst ist das ein Zeichen deine Bewegung anzupassen. Wenn du neu mit Yoga beginnst solltest du dich im Zweifelsfall immer mit einem medizinischen Experten, z.B. deiner Ärztin oder deinem Physiotherapeuten abstimmen. Das gilt insbesondere, wenn du schwanger bist oder gesundheitliche Einschränkungen hast.
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