Dienstag 20:00-20:45 Uhr Meditation + Austausch
Unter wöchentliche Live-Klassen findest du die Links zu den wöchentlichen Livestreams. Rufe sie bis spätestens 5 Minuten vor Klassenbeginn auf, um mitzumachen. Außerdem findest du hier die Aufzeichnung der aktuellen Klasse für die Woche.
Die Bonus-Klassen sind Stunden zum Streamen in unterschiedlichen Längen. Hier findest du weitere Strala Yogaklassen, wie zum Beispiel Relax, Restorative oder Basic.
Unter allen Videos und Live-Klassen-Links findest du passende Spotify-Playlists. Wenn du Spotify nutzt, hast du so die Möglichkeit auf die Stunden abgestimmte Musik zu spielen während du übst. Natürlich kannst du auch deine eigene Musik nutzen.
Die Meditationen sind Audio-Aufnahmen mit denen du jederzeit üben kannst. Ergänzt werden sie durch den Bereich Atemübungen. Die Meditationstechnik Tutorials geben technische Erklärungen verschiedener grundlegender Techniken.
Im Bereich Journaling-Prompts findest du geleitete Routinen für deine Reflexion.
Ich freue mich darauf mit dir zu üben!
Jana
Strala Morning Flow ist ein sanft-dynamischer Start in den Tag. Nach der Klasse fühlst du dich wach, energiegeladen und bereit für den Tag.
Strala Energize ist ein dynamischer Flow der Kräftigung und Entspannung ineinander schmelzen lässt. Nach der Stunde fühlst du dich locker und energiegeladen. Perfekt, um die Akkus aufzuladen und Energie zu tanken.
Strala Relax ist ein entspannender Flow. Du lässt den Tag mit lockerer Bewegung und sanften Stretches ausklingen.
Strala Strong ist ein intensiver Flow bei dem du Kraft und Beweglichkeit trainierst und dich in Balancen üben kannst. Nach der Klasse fühlst du dich angenehm ausgepowert.
Strala Basic ist die ideale Klasse, um Strala Yoga kennenzulernen. In einem ruhigen Flow baust du sanft Kraft und Beweglichkeit auf und lernst die Grundelemente einer Strala Klasse kennen.
Strala Restorative lädt deine Batterien mit Tiefenentspannung in super sanften lang gehaltenen Posen wieder auf. Diese Klasse gibt dir einen Reset und hilft tiefe Ruhe zu finden und Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
