Fühlst du dich von Stress überwältigt und leidest unter Kopfschmerzen, verspannten Schultern und Rückenschmerzen? Wenn lange Yoga-Stunden und Meditation nichts für dich sind, oder du keine Zeit und Lust hast, ins Studio zu gehen, habe ich die Lösung: "Locker und gelassen in 30 Tagen"!


Dieses Programm habe ich speziell für Menschen wie dich entwickelt, die sich schnelle, erholsame Pausen im Alltag wünschen, ohne großen Aufwand. In nur 5-10 Minuten pro Tag wirst du lernen, Stress und seine physischen Symptome effektiv und nachhaltig zu reduzieren. Dabei lernst du Techniken für Körper und Geist!

Sechs Wochen lang führen wir an jedem Arbeitstag gemeinsam eine kurze, achtsame Bewegungseinheit durch, die dir hilft, Stress und Anspannungen abzubauen und Ruhe sowie Gelassenheit zurückzugewinnen.

Zudem lernst du, wie sich Stress auf dich und dein Umfeld auswirken kann und was du sonst ändern kannst, um gelassener durch den Alltag zu gehen.

Das bekommst du:

  • 30 Tage lang jeden Arbeitstag eine Übungseinheit, die dich entspannt, körperlich und mental.
  • Lebenslangen Zugriff auf die 30 Videoanleitungen und Bonusmaterialien, inklusive geführter Anti-Stress-Notfallübungen.
  • Du lernst, auf Stress gelassener zu reagieren und weißt, welche Übungen dir helfen.
  • Du tust deinem Körper etwas gutes, löst Verspannungen und hältst deine Muskulatur und Gelenke fit und beweglich.
Starte jetzt und transformiere deinen Arbeitsalltag von stressig zu entspannt.

Du verdienst es, dich täglich locker und gelassen zu fühlen!

Course plan

Einführung
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6