Nachhaltige Gewichtsreduktion

In 12 Wochen zum gesunden Lebensstil


Hier können Sie alle Meditationen des Kurses probehören!


Weitere Informationen zum Kurs hier: www.schlank-mit-meditationen.de


Diesem Kurs wurden vier Einzelmeditationen (Abnehmen mit Duftölen, Emotionales Essen beenden, Heilung der inneren Mutter, Heilung des inneren Vaters) als Bonus hinzugefügt.




Die Themen:

Warum Diäten scheitern!:

  • Warum Diäten in 98%!! aller Fälle scheitern
  • Diäten behandeln das Symptom, nicht die Ursache
  • Die einzige Form der Gewichtsreduktion, die biologisch funktioniert

Eine Frage des Willens?

  • Warum der empfohlene Einsatz von Willenskraft nicht funktioniert
  • Richtige Gewohnheitsbildung
  • "Mindpower" statt "Willpower"
Biologie oder Psychologie?

  • Es gibt keine nur biologische/ernährungswissenschaftliche Lösung
  • Es gibt keine nur psychologische Lösung
  • Eine Integration beider Bereiche ist notwendig
Was isst dich?

  • Emotion und Belohnung
  • Die 7 Formen des emotionalen Essens
  • 7 Lösungen für emotionales Essen - nachhaltig!
Polyvagal-Theorie und Essverhalten

  • Essen und Stress: Warum das dick macht.
  • Stressmanagement aus der Sicht der Polyvagal-Theorie
  • Ernährungspsychologie aus Sicht der Polyvagal-Theorie
Das Essen wieder lieben können!

  • Mindset - wie man sein Unbewusstes tatsächlich beeinflusst.
  • Welcher Gehirnteil lässt Diäten scheitern - und warum?
  • Neueste Informationen aus der Hirnforschung
Sport und Schlaf

  • Sport und Schlaf
  • Wie entsteht Energie?
  • Meditationen für die Umsetzung.
Intervallfasten

  • Intervallfasten - die genaue Strategie
  • Warum ist es so wertvoll?
  • Wie setze ich es um?
Material

  • 12 Wochen Kurs
  • 20 Meditationen
  • Videos zu Ernährungswissenschaft, Mindset, Psychologie, Gewohnheitsbildung, Stressmanagement
  • Große Bibliothek mit ergänzenden Informationen
  • Ein PDF mit mehreren Übungen pro Woche
Der Zugang erfolgt zeitlich unbegrenzt!

Course plan

Woche 1: Einführung in den Kurs
Woche 2: Essverhalten und Willenskraft
Woche 3: Fettverlust vs. Belohnung
Woche 4: Gewohnheitsbildung
Woche 5: Intervallfasten
Woche 6: Mindset
Woche 7: Selbstregulation
Woche 8: Essen, Stress und Polyvagal-Theorie
Woche 9: Sport, Energie und Lebensfreude
Woche 10: Schlaf und Gewichtsreduktion
Woche 11: Abschluss und Ausblick
Woche 12: Diabetes II ist (häufig) heilbar
Bibliothek - 01: Essverhalten und Gehirn
Bibliothek - 02: Essverhalten und Botenstoffe
Bibliothek - 03: Ernährungswissenschaftliche Informationen
Bibliothek - 04: Ergänzende Informationen
Bibliothek - 05: Die Polyvagal-Theorie
Bonus-Meditationen