Nachhaltige Gewichtsreduktion

In 12 Wochen zum gesunden Lebensstil

Hier können Sie alle Meditationen des Kurses probehören!

Die Themen:

Warum Diäten scheitern!:

• Warum Diäten in 98%!! aller Fälle scheitern
• Diäten behandeln das Symptom, nicht die Ursache
• Die einzige Form der Gewichtsreduktion, die biologisch funktioniert

Eine Frage des Willens?

• Warum der empfohlene Einsatz von Willenskraft nicht funktioniert
• Richtige Gewohnheitsbildung
• "Mindpower" statt "Willpower"

• Es gibt keine nur biologische/ernährungswissenschaftliche Lösung
• Es gibt keine nur psychologische Lösung
• Eine Integration beider Bereiche ist notwendig

• Emotion und Belohnung
• Die 7 Formen des emotionalen Essens
• 7 Lösungen für emotionales Essen - nachhaltig!

• Essen und Stress: Warum das dick macht.
• Stressmanagement aus der Sicht der Polyvagal-Theorie
• Ernährungspsychologie aus Sicht der Polyvagal-Theorie

• Mindset - wie man sein Unbewusstes tatsächlich beeinflusst.
• Welcher Gehirnteil lässt Diäten scheitern - und warum?
• Neueste Informationen aus der Hirnforschung

• Sport und Schlaf
• Wie entsteht Energie?
• Meditationen für die Umsetzung.

• Intervallfasten - die genaue Strategie
• Warum ist es so wertvoll?
• Wie setze ich es um?

• 12 Wochen Kurs
• 20 Meditationen
• Videos zu Ernährungswissenschaft, Mindset, Psychologie, Gewohnheitsbildung, Stressmanagement
• Große Bibliothek mit ergänzenden Informationen
• Ein PDF mit mehreren Übungen pro Woche