Dies ist der erste umfassende Kurs zur Polyvagal-Theorie, der in deutscher Sprache angeboten wird.

Alle Aspekte der Polyvagal-Theorie werden ausführlich behandelt.

Der Kurs

Woche 1:Einführung

Die Videos:

Einführung in die Polyvagal-Theorie
Ein Überblick über die PVT
Das Prinzip der Homöostase
Die Entwicklungsgeschichte der PVT
- Herzfrequenzvariabilität und Vagus-Tonus
- Grundgedanken der Polyvagal-Theorie
Neurozeption

Die Talks:

Die Meditationen:

Die Übungen (PDF):

Woche 2: Das ANS und seine Komponenten

Die Videos:

Die Talks:

Die Meditationen:

Die Übungen (PDF):

Woche 3: Verschiedene Formen von Stress

Die Videos:

Die Talks:

Die Meditationen:

Die Übungen (PDF):

Neurozeption erleben: Geräusche
Neurozeption erfahren: Stimmen hören lernen
8 Übungen (.mp3) zum bewussten Hören als Ergänzung (können heruntergeladen werden)

Woche 4: Das Selbst und die Selbstregulation

Die Videos:

Die Talks:

Die Meditationen:

Woche 5: Trauma und PVT

Die Videos:

Die Talks:

Die Meditationen:

Die Übungen (PDF):

Im Kurs enthalten: Das PDF des Buches "Meistere den Stress"