Der Umgang mit Ärger
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Beschreibung:
Wut ist eine der am meisten missverstandenen Emotionen. Die meisten Menschen haben in ihrer Kindheit gelernt, ihre Wut zu unterdrücken und zu fürchten. Sie wurden oft beschämt, kritisiert, beschimpft oder ignoriert, wenn sie Wut zeigten. Oft hat nur ein Familienmitglied das Recht, Ärger auszudrücken, zum Beispiel der Vater oder die Mutter, wenn der Vater nicht in der Nähe ist.
Wütende Personen werden daher gefürchtet und Situationen, die Wut auslösen könnten, werden vermieden. Dies führt entweder zu überangepasstem Verhalten, bei dem die eigenen Interessen nicht berücksichtigt werden, oder zu völlig dysreguliertem Ärger, d.h. zu unangemessenen Ausbrüchen, bei denen der andere nicht berücksichtigt wird. Lange Zeit wurde auch in der Psychotherapie fälschlicherweise gelehrt, man müsse seine Wut “ausdrücken”, um sie nicht - wie in der Kindheit - zu verschlucken. Als gäbe es nur diese beiden Alternativen. Das hat zu vielen unnötigen und schmerzhaften Konflikten geführt.
Wütende Personen werden daher gefürchtet und Situationen, die Wut auslösen könnten, werden vermieden. Dies führt entweder zu überangepasstem Verhalten, bei dem die eigenen Interessen nicht berücksichtigt werden, oder zu völlig dysreguliertem Ärger, d.h. zu unangemessenen Ausbrüchen, bei denen der andere nicht berücksichtigt wird. Lange Zeit wurde auch in der Psychotherapie fälschlicherweise gelehrt, man müsse seine Wut “ausdrücken”, um sie nicht - wie in der Kindheit - zu verschlucken. Als gäbe es nur diese beiden Alternativen. Das hat zu vielen unnötigen und schmerzhaften Konflikten geführt.
Diese Meditation ist Teil des All Access Pass Audio!
Details:
Dieses Paket enthält einen Vortrag, in dem Missverständnisse über den Umgang mit Ärger Schritt für Schritt ausgeräumt werden und ein angemessener Umgang mit dem eigenen Ärger vermittelt wird. Außerdem sind zwei Trancen enthalten, eine zur morgendlichen Vorsatzbildung und eine zum direkten Üben eines gesunden Umgangs mit dem eigenen Ärger und dem Ärger anderer.
- Musik: Ja;
- Gesamtlänge: Einzelne Trancen und Meditationen haben eine unterschiedliche Länge.
- Gesamtzeit mehr als zwei Stunden;
- Sprecherin: Inke Jochims
Investition: 14,90 Euro incl. MwSt.
