Dein Schwangerschaftsyoga Programm für Zuhause! Übe wann und wo du möchtest und lass dich von mir ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt begleiten.

Dabei beinhaltet das Programm verschiedene Yogaeinheiten, Meditationen, Pranayama Techniken und Experteninterviews. Als kostenloses Add-On erhälst du zusätzlich mein begleitendes E-Book. In diesem 61 seitigen E-Book erfährst du alles über Schwangerschaftsyoga, Schwangerschaft und Geburt.

Deine Inhalte:

Yogaeinheiten:

Die Yogastunden sind optimal auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft ausgerichtet. Jede Yogastunde hat dabei einen anderen Fokus, so dass du immer genau die Stunde raussuchen kannst, die deinen jeweiligen Bedürfnissen entspricht. Es warten 5 Yogastunden a 1:15h auf dich sowie 6 Yogastunden a 25-40 Minuten, je nach dem wie viel Zeit du gerade für deine Yogaeinheit hast.

Meditation:

Der zweite Block des Online Programmes fokussiert sich auf die Meditation. Du lernst die Grundzüge der Meditation kennen und welche Wirkung sie auf deinen Körper, deinen Geist und auf dein Baby hat. Darüberhinaus beinhaltet das Programm verschiedene geführte Meditationen, die dir für die Schwangerschaft und Geburt dienlich sind.

Atemtechniken:

Du lernst verschiedene Atemtechniken, die dich während deiner Schwangerschaft mit Energie versorgen, dir helfen Stress, Angst & Anspannung abzubauen sowie Techniken, die du unter der Geburt anwenden kannst.

E-Book:

Alles was ich dir in diesem Online Programm erzähle, habe ich in einem ausführlichen E-Book zusammen gefasst, dass dir während der Schwangerschaft mit Rat und Tat zur Seite steht. Darin teile ich all mein Wissen rund zum Thema Schwangerschaft und Geburt mit dir. Dieses E-Book erhälst du kostenlos zum Online Programm mit dazu.

Nutzungsdauer:

Du hast für 9 Monate Zugriff auf das Programm, so dass es dich während deiner gesamten Schwangerschaft begleiten kann. Dein Zugang wird anschließend automatisch beendet.