Dieser Online-Kurs ist so angelegt, dass die Resilienz von Erwachsenen und von Kindern gestärkt werden.
Viele Ideen warten auf dich ...
Das Geheimnis der inneren Stärke
Seminar I: Resilienz – Selbstbewusst führen
Mitgefühl, Selbstmitgefühl und Resilienz sind die Schlüssel zu guter Bildung. Resilienz bezeichnet die robuste Kompetenz, Herausforderungen, Krisen und Veränderungen mit innerer Stärke, wie ein „Fels in der Brandung“ und mit
einer positiven mentalen Energie, zu meistern.
Dies gilt für alle Lebensbereiche im beruflichen wie auch im privaten Umfeld.
Resiliente Menschen entwickeln eine resilient-empathische Kommunikation
und erholen sich von Rückschlägen, Intrigen und Schicksalsschlägen schneller.
Sie sind präsenter, stabiler und souveräner.
Menschen sind oft vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Sie brauchen den positiven Umgang mit Stress, Widerständen und Krisen. Gerade Übergänge
sind von Krisen gebeutelt. Um mit diesen Bewältigungsengpässen des Lebens konstruktiv umgehen zu können, braucht es die aktive Auseinandersetzung
mit den 10 Resilienzsäulen nach der WHO.
Seminarinhalte
1. Die 10 Resilienzsäulen (life skills) und wie sie gepflegt und kultiviert werden können
2. Was ist Resilienz und was sind Faktoren / Risiken, die die Resilienz begünstigen bzw. verhindern?
3. Was sind die Aussagen der Resilienzforschung für die Alltags- und Stressbewältigung nach den neuen Erkenntnissen der Hirnforschung?
4. Was sind meine eigenen Resilienzquellen, -spuren und -strategien?
5. Resilienztraining mit physikalischen Impulsen
6. Wie kann resilientes Verhalten gefördert werden?
7. Wie kann nach diesen Erkenntnissen Selbstbewusstsein aufgebaut werden, und was sind die Komponenten einer selbstbewusst-resilienten Kommunikation?
8. Praktische Übungen, um Resilienz noch effizienter aufzubauen
9. Wie kann die „Annahmespirale“ bei Kriseninterventionen nach
Erika Schuchardt im Team produktiv eingesetzt werden?
10. Wie kann die Resilienz mit konkreten partizipativen Angeboten
unterstützt und nachhaltig aktiviert werden?
11. Was ist der persönliche und gesellschaftliche Vorteil über Resilienz
Bescheid zu wissen?
12. Den Zusammenhang zwischen Resilienz, Gelassenheit und innerem Glück
erkennen.
Die Teilnehmer
• lernen ihre Resilienzquellen kennen und im praktischen Alltag umzusetzen
• entwickeln Strategien im Umgang mit herausfordernden Situationen
• reagieren gelassen(er) und resilient(er)
Dozentin: Theresia Friesinger
Zielgruppe: Für alle Berufsgruppen geeignet. Zum Einführungsseminar gibt es noch ein Aufbauseminar, in dem die Inhalte vertieft werden können.
Dabei werden verstärkt die Widerstandskraft und die Ambiguitätstoleranz (Umgang mit Unsicherheiten) trainiert.
Viele Ideen warten auf dich ...
Das Geheimnis der inneren Stärke
Seminar I: Resilienz – Selbstbewusst führen
Mitgefühl, Selbstmitgefühl und Resilienz sind die Schlüssel zu guter Bildung. Resilienz bezeichnet die robuste Kompetenz, Herausforderungen, Krisen und Veränderungen mit innerer Stärke, wie ein „Fels in der Brandung“ und mit
einer positiven mentalen Energie, zu meistern.
Dies gilt für alle Lebensbereiche im beruflichen wie auch im privaten Umfeld.
Resiliente Menschen entwickeln eine resilient-empathische Kommunikation
und erholen sich von Rückschlägen, Intrigen und Schicksalsschlägen schneller.
Sie sind präsenter, stabiler und souveräner.
Menschen sind oft vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Sie brauchen den positiven Umgang mit Stress, Widerständen und Krisen. Gerade Übergänge
sind von Krisen gebeutelt. Um mit diesen Bewältigungsengpässen des Lebens konstruktiv umgehen zu können, braucht es die aktive Auseinandersetzung
mit den 10 Resilienzsäulen nach der WHO.
Seminarinhalte
1. Die 10 Resilienzsäulen (life skills) und wie sie gepflegt und kultiviert werden können
2. Was ist Resilienz und was sind Faktoren / Risiken, die die Resilienz begünstigen bzw. verhindern?
3. Was sind die Aussagen der Resilienzforschung für die Alltags- und Stressbewältigung nach den neuen Erkenntnissen der Hirnforschung?
4. Was sind meine eigenen Resilienzquellen, -spuren und -strategien?
5. Resilienztraining mit physikalischen Impulsen
6. Wie kann resilientes Verhalten gefördert werden?
7. Wie kann nach diesen Erkenntnissen Selbstbewusstsein aufgebaut werden, und was sind die Komponenten einer selbstbewusst-resilienten Kommunikation?
8. Praktische Übungen, um Resilienz noch effizienter aufzubauen
9. Wie kann die „Annahmespirale“ bei Kriseninterventionen nach
Erika Schuchardt im Team produktiv eingesetzt werden?
10. Wie kann die Resilienz mit konkreten partizipativen Angeboten
unterstützt und nachhaltig aktiviert werden?
11. Was ist der persönliche und gesellschaftliche Vorteil über Resilienz
Bescheid zu wissen?
12. Den Zusammenhang zwischen Resilienz, Gelassenheit und innerem Glück
erkennen.
Die Teilnehmer
• lernen ihre Resilienzquellen kennen und im praktischen Alltag umzusetzen
• entwickeln Strategien im Umgang mit herausfordernden Situationen
• reagieren gelassen(er) und resilient(er)
Dozentin: Theresia Friesinger
Zielgruppe: Für alle Berufsgruppen geeignet. Zum Einführungsseminar gibt es noch ein Aufbauseminar, in dem die Inhalte vertieft werden können.
Dabei werden verstärkt die Widerstandskraft und die Ambiguitätstoleranz (Umgang mit Unsicherheiten) trainiert.
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