QIGONG CIRCLE

Das neue Qigong Selbstlernprogramm mit Begleitung für 1 ganzes Jahr.
Wie läuft es ab?
Jede Woche wird eine neue Lektion freigeschalten und du bekommst eine Nachricht per Email.

Die jeweilige Übung wird in einem oder mehreren kurzen Videos erklärt, du kannst dabei gleich mitmachen.
Du hast eine ganze Woche Zeit die Übung zu wiederholen.

Solltest du einmal keine Zeit haben, kannst du die Lektion jederzeit nachholen.
Da du einen dauerhaften Zugang bekommst, kannst du das Tempo deines Fortschrittes bestimmen.

Ziel des Qigong-Circle ist es natürlich dich zu motivieren um dabei zu bleiben!

Du hast verschiedene Möglichkeiten um Fragen auf Antworten zu bekommen:

Nutze die Kommentar Funktion unterhalb der jeweiligen Lektion und das Forum auf Elopage
Poste in der privaten Facebook Gruppe (Zugang nur für Circle Mitglieder:innen)
Stell mir deine Fragen im Rahmen einer Q&A (mehrmals im Jahr)

Aus dem Inhalt: (Änderungen vorbehalten)

Willkommen im Kurs
Forum zum Austauschen
Einführung
Aufnehmende Übung 1
Qi-Zentren im Qigong
Aufnehmende Übung 2
Lockerungsübungen Qigong
Wirbelsäule lockern
Hals und Nacken lockern
Übungseinheiten
Q&A - Fragen und Antworten
Reinigende Atmung
Atmung im Qigong
Ausstreifende Übung
30 Tage mit Qigong
Stilles Qigong 1
Schwungübung 1
Schulterkreisen
Akupressur 1
Bauchatmung und Anwendung im Qigong
Flankenatmung und Anwendung im Qigong
Brustatmung und Anwendung im Qigong
Brust-Flanken-Bauchatmung
Kick zum Beine lockern 1
Kick zum Beine lockern 2
Das Boot schieben
Waagrecht kreisen
Die Himmelstrommel schlagen
Hand und Fuß - wichtige Hinweise
Klopfmassage
Qigong Tipps
Spiral-Bewegungen
Alle 8 Brokate Baduanjin ausführlich
Übung zur Stärkung der Mitte
Teetassenübung