Dein Einstieg in die Welt von Calisthencis. Du lernst mit deinem eigenen Körpergewicht zu arbeiten und wirst Muskelgruppen spüren, die du bis dato gar nicht kanntest. Ich bringe dich an deine Grenzen, aber nicht darüber hinaus. Du willst eine Transformation und die wirst du bekommen. In 4 Wochen begleite ich dich durch den Kurs. Jede Übung ist genau von mir beschrieben, damit du deine Ausführung perfektionieren kannst. Deinen persönlichen Fortschritt kannst du deinem Workout-Plan mit protokollieren.
Damit du deine Ruhephasen auch wirklich einhältst schalte ich dir die Übungstage entsprechend nach und nach frei.

Für die Durchführung der Übungen benötigst du folgendes Equipment:

• Klimmzugstange
• Ringe oder Schlaufen
• Optional Matte