Erreiche eine neue Dimension!
Es freut mich, dass du mit deinem Programm weiterhin dabei bist. NEU sind jetzt SUPERSETS. Dabei machst du zwei Übungen hintereinander ohne Pause. Ich zeige dir wieder jede Übung vor, und dann bist du an der Reihe. Die Wiederholungen und die Anzahl der Durchgänge stehen auf deinem Workout-Plan, der dein täglicher Begleiter sein sollte, denn nur so siehst du deinen persönlichen Progress.
Was du bei den heutigen Übungen benötigst:
Es freut mich, dass du mit deinem Programm weiterhin dabei bist. NEU sind jetzt SUPERSETS. Dabei machst du zwei Übungen hintereinander ohne Pause. Ich zeige dir wieder jede Übung vor, und dann bist du an der Reihe. Die Wiederholungen und die Anzahl der Durchgänge stehen auf deinem Workout-Plan, der dein täglicher Begleiter sein sollte, denn nur so siehst du deinen persönlichen Progress.
Was du bei den heutigen Übungen benötigst:
- Dein Liste zum Eintragen des Fortschritts
- Klimmzugstange
- Ringe oder Schlaufen
- Optional Matte
Archer Pull Ups + Shrimp Squats
3 Sets / je 6 Wiederholungen
3 Sets / je 6 Wiederholungen
Tuck Icecream Makers + Clapping Push Ups
3 Sets / je 6 Wiederholungen
3 Sets / je 6 Wiederholungen
Planche Lean Push Ups + Assisted Pistols
3 Sets / je 6 Wiederholungen
3 Sets / je 6 Wiederholungen
Hanging Candle + Full Bridge
3 Sets / je 6 Wiederholungen
3 Sets / je 6 Wiederholungen
Perfekt, du hast es geschafft!
So, jetzt gönne dir einen Tag Regeneration, bevor du mit dem zweiten Tag im Programm los legst. Hast du deinen Fortschritt im Workoutplan eingetragen? Wunderbar, wir sehen uns in zwei Tagen wieder.
So, jetzt gönne dir einen Tag Regeneration, bevor du mit dem zweiten Tag im Programm los legst. Hast du deinen Fortschritt im Workoutplan eingetragen? Wunderbar, wir sehen uns in zwei Tagen wieder.
