Wir fasten von 08.01.2024 bis zum 28.01.2024
Heilfasten
Ich freue mich, dass du dich für das Fasten interessierst!
Gern stelle ich dir mein persönliches dreiwöchiges Online-Fastenprogramm vor, welches sich aus meiner persönlichen mehr als zehnjährigen Fastenerfahrung und meiner mehrjährigen Praxiserfahrung als zertifizierter Ganzheitlicher Gesundheitscoach & Ernährungs- und Fastentrainer entstanden ist. Besonders freue ich mich über die Begleitung durch mein Team, welches durch die ärztlicher Beratung, Yogaeinheiten und Krafttraining das Programm zu einem ganzheitlich Rundumpaket werden lässt und dir so den Einstieg in ein neues gesundes Leben ermöglicht und erleichtert.
Wie funktioniert Fasten?
Heilfasten wirkt sich nachweislich bei vielen Erkrankungen positiv auf deren Krankheitsverlauf aus. Es unterstützt den Heilungsprozess und wirkt vorbeugend. Fasten ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit, mehr Energie und Lebensfreude.
Heilfasten bringt deinen Stoffwechsel auf Trab und aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Wenn du dich entscheidest, regelmäßig zu fasten und dich gesund zu ernähren, machst du dir selbst mit seinem hochwirksamen gesundheitsfördernden und lebensverlängernden Effekt ein großes Geschenk!
Vorteile einer Fastenkur:
Energiebooster und Startpunkt in ein neues Leben
Bei verschiedensten Krankheiten wirkt das Fasten heilend, mildert Krankheitsverläufe und beugt ihnen vor. Mit jedem Fastentag kommt dein Stoffwechsel in Schwung und steigert so dein Energielevel. Du fühlst dich rundum vitaler. Tief entspannt findest du deine innere Zentrierung und steigerst so deine Lebensfreude.
Regeneration der Körperzellen
Fasten aktiviert deine Selbstheilungskräfte und stärkt dein Immunsystem. Ein innerer Reinigungsprozess wird gestartet. In dieser Autophagie wird im Körperinneren aufgeräumt und deine Zellen erfahren eine Rundumerneuerung und deine Lebenserwartung kann gesteigert werden.
Umstieg in eine bessere Ernährung
Fasten dient in erster Linie dem Entgiften und Entschlacken des Körpers. Das Sahnehäubchen obenauf ist der erwünschte Gewichtsverlust, bzw. die -stabilisierung. Doch bietet dir das Fasten auch den idealen Einstieg in eine gesunde und vollwertige Ernährung, mit der du dein persönliches Wunschgewicht in einer angemessenen Zeit erreichen kannst – wiederum ein wichtiger Beitrag zum Erreichen deines Lebensglücks.
Starker Schutz für Körper und Seele
Die Fastenzeit dient deinem Körper zur tiefen Entgiftung und Entschlackung. Schadstoffe, die du über die Luft, das Wasser und das Essen aufnimmst, belasten deinen Körper und wirken sich auf deine Gesundheit aus. Das Heilfasten und der darauf folgende Ernährungsaufbau mit leichter-vollwertiger Kost unterstützt dich bei deinem Neustart in ein neues leichteres und gesünderes Leben!
Das erwartet dich:
- dreiwöchiges gemeinsames Heilfasten-Programm
- tägliche professionelle onlineBegleitung
- tägliche Videos und Livezooms
- Meditations und Fitnesseinheiten jeden Tag
- zahlreiche Tipps, Meditationen und Trainings für dein erfolgreiches Fasten
- Einkaufsliste und Rezepte für die Fasten- und Aufbautage
Woche 1
Fasteneinstieg
Willkommensvideos mit Ines, Izabella, Petra und Raphael
Einführung in die Fastenzeit
Livezoom: Wie finde ich das richtige Wasser für mich?
Livezoom: Darmreinigung
Entlastungstag; wir bereiten unseren Körper auf das Fasten vor
Fasteneinstieg: Zubereitung einer Fastenbrühe
Was gibt es beim Fasten zu beachten?
Übung zur inneren Einkehr
Meditation
Yogaeinheiten mit Izabella
Krafttraining mit Raphael
Ärztliche Beratung mit Petra
Online-Qi Gong-Schnuppertraining mit OMKARA
Livezoom mit Ines, Izabella, Petra und Raphael
Woche 2
Fasten
Livezoom: Fasten – das schaff ich nie! Wie gehe ich mit meinem inneren Widerstand beim Fasten um
Livezoom: Entgiftung und Entschlackung
Wie gehe ich mit Fastenkrisen um?
Chronisch krank und Fasten?
Wie mache ich einen Leberwickel?
Achtsamkeitsübung
Atemübung
Meditation
Yogaeinheiten mit Izabella
Krafttraining mit Raphael
Livezoom mit Ines, Izabella, Petra und Raphael
Woche 3
Fastenbruch & Ernährungsaufbau
Livezoom: Gemeinsamer Fastenbruch
Livezoom: Dein Start in ein neues Leben
Einstieg in den Umstieg: Wie schaffe ich den Übergang in eine neue Ernährung und welche Lebensmittel sind geeignet?
Sind Nahrungsergänzungen sinnvoll?
Unterstützung durch feste Rituale
Achtsamkeitsübung
Meditation
Yogaeinheiten mit Izabella
Krafttraining mit Raphael
Livezoom mit Ines, Izabella, Petra und Raphael
Sei dabei bei unserer neuen Heilfastenkur!
Wir laden dich herzlich zu unserer Herbstfastenkur ein. Dein Körper freut sich auf die Entlastung und belohnt dich mit neuer Energie. Er freut sich mit dir auf die Bewegung und Achtsamkeit, die du ihm in dieser Zeit schenkst. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt gekommen, dich nicht nur körperlich, sondern auch auf mental und psychisch in Form zu bringen.
