Du gehst Tätigkeiten nach, wo dein unterer Rücken sehr beansprucht wird? Du sitzt viel, du hast einen Beruf wo du lange stehst oder auch viel und schwer heben musst. Diese Überbeanspruchung führt dazu dass du Rückenschmerzen hast, Verspannungen im Lendenbereich hast oder es vl in deinen Beinen zieht? Wir zeigen dir Griffe wie du die betroffenen Muskelpartien selbstständig massieren und entspannen kannst.
Du kannst hier noch mal abklären, ob die Voraussetzungen für eine Lendenmassage gegeben sind oder ob du diese lassen solltest.
Du erhältst nicht nur eine genaue Videoanleitung, sondern auch eine detaillierte schriftliche Instruktion zum nachlesen. In unserem Kurs findest du Griffe für Lockerungen im Lenden & Gesäßbereich.
Wir wünschen dir viel Spaß und Entspannung,
Nadine & Lisa
