Endlich Gelüsten widerstehen und einfach entspannt essen
Heißhunger kommt meist plötzlich und quält einen so lange, bis man endlich doch zuschlägt.
Schokolade, Chips, Fast Food oder Käse - da hat jede seine eigene Schwäche.
Kennst du den Frust und Ärger über dich wieder schwach gewordenzu sein? Dabei wolltest du diesmal wirklich durchhalten.
Gegen überfallsartige Ess-Attacken mit strenger Disziplin anzukämpfen, scheint wenig erfolgreich.
Selbst mit Rohkost lassen sie sich nur zeitweise vertreiben. Es klappt auch nicht wirklich, die bohrenden Gedanken an Süßes zu ignorieren, die vor allem in stressigen Zeiten hartnäckig sind.
Die Kunst beim Heißhunger ist, im entscheidenden Augenblick handlungsfähig zu bleiben und kalorienreiche Gaumenfreuden gar nicht oder mit Maß und Ziel zu verspeisen.
Dazu brauchst du die richtige Motivation und individuelle, ganzheitliche und vor allem machbare Umsetzungspläne.
Die Inhalte der Beratung/Coaching:
Das Coaching ist das richtige für dich, wenn du
Heißhunger-Attacken gezielt vorbeugen
Heißhunger rechtzeitig stoppen
wieder selbstbestimmt, regelmäßig und normal essen möchtest.
Dauer ca. 90 Minuten
Heißhunger kommt meist plötzlich und quält einen so lange, bis man endlich doch zuschlägt.
Schokolade, Chips, Fast Food oder Käse - da hat jede seine eigene Schwäche.
Kennst du den Frust und Ärger über dich wieder schwach gewordenzu sein? Dabei wolltest du diesmal wirklich durchhalten.
Gegen überfallsartige Ess-Attacken mit strenger Disziplin anzukämpfen, scheint wenig erfolgreich.
Selbst mit Rohkost lassen sie sich nur zeitweise vertreiben. Es klappt auch nicht wirklich, die bohrenden Gedanken an Süßes zu ignorieren, die vor allem in stressigen Zeiten hartnäckig sind.
Die Kunst beim Heißhunger ist, im entscheidenden Augenblick handlungsfähig zu bleiben und kalorienreiche Gaumenfreuden gar nicht oder mit Maß und Ziel zu verspeisen.
Dazu brauchst du die richtige Motivation und individuelle, ganzheitliche und vor allem machbare Umsetzungspläne.
Die Inhalte der Beratung/Coaching:
-
Dein Heißhunger unter der Lupe:
Wir machen eine intensive Aufnahme der IST-Situation, deiner Hürden und Wünsche. -
Heißhunger vorbeugen und dauerhaft in den Griff bekommen:
Was kannst du tun, damit es gar nicht erst zu Heißhunger kommt?
Esspläne, Körpersignale und vor allem die richtige Gelassenheit etablieren. Bei Bedarf Genusstraining. -
Heißhunger bremsen im Stress:
Situationen klären und entschärfen, klaren Kopf bewahren und den Essdruck leichter aushalten. Tipps, wie Klienten weniger zwischendurch naschen "müssen". -
Notfall-Strategien bei Heißhunger:
Wie bekommst du rechtzeitig die Kurve, noch bevor die Chips-Tüte leer ist -
Emotionale Blockaden lösen:
Die emotionale Hürde überwinden damit wirklich Leichtigkeit für dich entsteht
Das Coaching ist das richtige für dich, wenn du
Heißhunger-Attacken gezielt vorbeugen
Heißhunger rechtzeitig stoppen
wieder selbstbestimmt, regelmäßig und normal essen möchtest.
Dauer ca. 90 Minuten
