Meistere 10 Kilometer in 10 Wochen: Dein Weg zum Lauf-Erfolg in 2024!
Bist du bereit, ein tolles Laufziel zu erreichen?
Unser 10-Wochen-Kurs ist dein treuer Begleiter auf dem Weg zu deinem ersten 10km-Lauf. Egal, ob du deine Ausdauer steigern, deine Zeit verbessern oder einfach nur das befriedigende Gefühl erleben möchtest, 10 Kilometer non-stop zu laufen – wir sind da, um dich zu unterstützen.
Das erwartet dich im Kurs:
Erreiche Dein Traumziel: Laufe 10 Kilometer am Stück ohne Pause.
Steigere dein Tempo: Mit einer soliden Grundlage arbeiten wir an deinem Lauftempo.
Stärke deinen Körper: Unser ganzheitlicher Ansatz hilft dir, Verletzungen vorzubeugen.
Bau dein Wissen aus: Erlange Basiswissen für eine optimale Trainingsgestaltung.
Gewinne Vertrauen: Sei bereit für neue, spannende Ziele.
Dein persönlicher Plan – jede Woche direkt zu dir:
Jeden Samstag landet dein individuell anpassbarer Trainingsplan in deinem E-Mail-Postfach. Du kannst die Einheiten flexibel nach deinem Zeitplan gestalten. Alles ist zugänglich über unsere benutzerfreundliche Kursplattform oder über unsere App für dein Smartphone oder Tablet.
Mehr als nur Laufen:
Dieser Kurs geht weit über das Lauftraining hinaus. Er beinhaltet:
Expertenwissen: Verletzungsprävention, Ausrüstungstipps, Antworten auf häufige Läuferfragen.
Ergänzende Trainingsmethoden: Yoga speziell für Läufer, Dehnübungen von Physiotherapeuten, Kraftaufbau mit Fitness-Coaches.
Eine motivierende Gemeinschaft:
Tritt unserer exklusiven Facebook-Gruppe bei! Hier findest du Unterstützung, Motivation und kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen. Wir beantworten auch hier deine Fragen.
Motivation garantiert:
Wir wissen, dass es Herausforderungen gibt. Deshalb sorgen wir dafür, dass du motiviert bleibst – mit inspirierenden Inhalten in unserem Kurs und der Facebook-Gruppe.
Ein Rundum-Sorglos-Paket für deinen Lauf-Erfolg!
Voraussetzungen für den Kurs:
Körperliche Gesundheit und die Fähigkeit, 30 Minuten am Stück zu laufen.
Mindestens 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, plus ein wenig Zeit für Kraft- oder Dehnübungen (jeweils ca. 20 Minuten pro Einheit).
Eine Sportuhr oder Smartphone-App zur Zeiterfassung.
Bist du bereit, deine Laufziele in 2024 zu erreichen? Melde dich jetzt an und starte mit uns ab dem 11.05.2024!