Herzlich willkommen zum SleepCamp. Mein Name ist Emina und ich darf Dich in den nächsten 10 Tagen liebevoll in den Schlaf begleiten. Dieser Kurs ist für Menschen mit oder ohne Schlafschwierigkeiten.

Jeder Tag widmet sich einem Theorie-Thema und endet mit einer Entspannungs, oder Meditationsübung. In der Theorie beschäftigen wir uns z.B. mit den Schlafphasen, unserer inneren Uhr und den Funktionen unseres Herzens. Als Übungen haben wir z.B. Atem-Meditation, Yoga Nidra und Visualisierungsübungen. Näheres kannst Du gerne in der Beschreibung nachlesen.

Möchtest Du liebevoll und entspannt durch die Theorie getragen werden? Und möchtest Du langsam in die Übungen gleiten, die Dich unterstützen, anzukommen und innerlich ruhig zu werden? Wenn ja, dann freue ich mich auf Dich!

Als Zusatz-Unterstützung gibt es ein Kurs- Klassenzimmer. Dort kannst Du Dich mit den anderen austauschen und mir Fragen stellen, auf die ich gerne eingehen werde.

Du musst Dich nicht ändern, um optimal zu schlafen, oder Deinen Schlaf zu optimieren. Wir wollen frei sein von „ich sollte, ich müsste“. Es gibt nur die Fragen: „Was passt zu mir, was brauche ich, um entspannt schlafen und erholt aufwachen zu können“? Wir ändern das, was leicht geht, das, was wir ändern können. Z.B. Äußere Umgebungsfaktoren. Diese nehmen wir im Kurs genauer unter die Lupe und sorgen dafür, dass sich unser Geist und unser Körper genüsslich auf den Schlaf einstellen wollen.

Ein wichtiger Hinweis noch: Der Kurs ersetzt keine Therapie. Wenn Du unter extremen Schlafstörungen leidest, bitte suche zusätzlich einen einfühlsamen Arzt oder Therapeuten auf. Alles ist bewältigbar mit den richtigen Menschen um uns herum, mit Zuversicht und Geduld, Geduld v.a. für uns selbst.
Ich freue mich schon sehr darauf, Dich in die Schlaf-Landschaft begleiten zu dürfen und bin gespannt auf den gemeinsamen Austausch.
Wir treffen uns hier, am Tag 1, um mit den Grundlagen des Schlafes zu beginnen und mit der ersten Übung in die Nacht 1 zu gleiten.