In meinem Minikurs, bekommst du wertvolle Infos zum Ablauf beim Fasten.
In 8 kurzen Kurslektionen, erfährst du:

  • Wie du dich auf die Fastenzeit vorbereitest
  • Was Entlastungstage sind und was du beachten solltest
  • Auf was du während des Fastens achten musst und ob Abführmaßnahmen wirklich nötig sind
  • Welche Hilfsmittel es gibt und wie du sie nutzen kannst (Leberwickel, Einlauf, Bürsten ...)
  • Was auf seelischer Ebenen passiert
  • Wie du Hunger vermeiden kannst und was wirklich bei kleinen Krisen hilft
  • Was du bei den Aufbautagen beachten solltest und wie du den Jojo-Effekt vermeiden
  • Wie du mit Fasten abnehmen und dein Gewicht langfristig halten kannst
Außerdem erhältst du zusätzlich zum Kurs:

  • ein Skript
  • Informative Grafiken
  • Eine Einkaufsliste
  • Eine geführte Meditation für dein 'WARUM' fürs fasten
All dies kannst du unter der Kategorie: BONUS finden.

Du solltest nicht Fasten, wenn:

  • Du unter 18 Jahre bist
  • Du schwanger bist
  • Noch stillst
  • Krebspatient bist
  • In der Vergangenheit oder im Moment unter einer Essstörung leidest
  • Wenn du Untergewichtig bist
  • Wenn du unter starken Nieren- und Leberfunktionsstörungen leidest
  • Wenn du Gallensteine, Diab. Typ 1, starke Depressionen oder Gicht hast

Ich bin keine Ärztin oder Therapeutin. Bitte kläre bei Vorerkrankungen, die Teilnahme im Vorfeld mit deinem/r Therapeuten/-in und/ oder Arzt/Ärztin ab. Dieser Kurs erfordert eine gute Selbsteinschätzung.

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