In meinem Minikurs, bekommst du wertvolle Infos zum Ablauf beim Fasten.
In 8 kurzen Kurslektionen, erfährst du:
Du solltest nicht Fasten, wenn:
In 8 kurzen Kurslektionen, erfährst du:
- Wie du dich auf die Fastenzeit vorbereitest
- Was Entlastungstage sind und was du beachten solltest
- Auf was du während des Fastens achten musst und ob Abführmaßnahmen wirklich nötig sind
- Welche Hilfsmittel es gibt und wie du sie nutzen kannst (Leberwickel, Einlauf, Bürsten ...)
- Was auf seelischer Ebenen passiert
- Wie du Hunger vermeiden kannst und was wirklich bei kleinen Krisen hilft
- Was du bei den Aufbautagen beachten solltest und wie du den Jojo-Effekt vermeiden
- Wie du mit Fasten abnehmen und dein Gewicht langfristig halten kannst
- ein Skript
- Informative Grafiken
- Eine Einkaufsliste
- Eine geführte Meditation für dein 'WARUM' fürs fasten
Du solltest nicht Fasten, wenn:
- Du unter 18 Jahre bist
- Du schwanger bist
- Noch stillst
- Krebspatient bist
- In der Vergangenheit oder im Moment unter einer Essstörung leidest
- Wenn du Untergewichtig bist
- Wenn du unter starken Nieren- und Leberfunktionsstörungen leidest
- Wenn du Gallensteine, Diab. Typ 1, starke Depressionen oder Gicht hast
Ich bin keine Ärztin oder Therapeutin. Bitte kläre bei Vorerkrankungen, die Teilnahme im Vorfeld mit deinem/r Therapeuten/-in und/ oder Arzt/Ärztin ab. Dieser Kurs erfordert eine gute Selbsteinschätzung.
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