yuttayoga
YogaSommer im YuttaYoga
Willkommen
Dein YogaSommer im YuttaYoga
Herzlich willkommen
Yogaeinheiten
Aktivierende Yogapraxis 30 Minuten
Entspannende Abendpraxis 30 Minuten
Erdendes Yoga für innere Ruhe 57 Minuten
Yin Yoga zur Herzöffnung und für freien Atem 90 Minuten
Surya Namaskar - Sonnengruß 10 Minuten
Surya Namaskar - Variation des Sonnengrußes 6 Minuten
Chandra Namaskar - Mondgruß links 3 Minuten
Chandra Namaskar - Mondgruß rechts 3 Minuten
Meditationen
Erdende Meditation mit Grounding Ganesha Mudra 5 Minuten
Atemmeditation 20 Minuten (Tonqualität nicht optimal)
Yoga Nidra 22 Minuten
Meditation für Erdung und Verbundenheit 10 Minuten
Einschlafmeditation 16 Minuten
Atemübungen und Pranayama
Bienenatmung - Bhramari Pranayama 6 Minuten
Sama Vrtti Pranayama | Boxbreath 10 Minuten
Natürliche Atmung 10 Minuten
Wechselatmung - Nadi Shodana, Erklärung 2 Minuten, Praxis 5 Minuten
Sitali Pranayama - kühlende Atmung 6 Minuten
Surya Namaskar - Sonnengruß 10 Minuten
Sonnengruß
Starte bitte selbstständig mit einer kleinen Aufwärmübung.
Zu Beginn des Videos habe ich ein paar bemerkungen für dich, bevor wir zwei Sonnengrüße praktizieren. Wenn du mehr machen möchtest, wiederhole gerne die Sonnengrüße, solange du möchtest. Im Anschluss (ab Minute 10) mache mit mir Twists im Sitzen und beende mit Savasana (die Endentspannung im Liegen) zum Runterkommen.
Starte bitte selbstständig mit einer kleinen Aufwärmübung.
Zu Beginn des Videos habe ich ein paar bemerkungen für dich, bevor wir zwei Sonnengrüße praktizieren. Wenn du mehr machen möchtest, wiederhole gerne die Sonnengrüße, solange du möchtest. Im Anschluss (ab Minute 10) mache mit mir Twists im Sitzen und beende mit Savasana (die Endentspannung im Liegen) zum Runterkommen.
