Yoga Nidra

Yoga Nidra heilt von innen heraus, kann Dir helfen, besser zu entspannen, Stress zu reduzieren, und kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden lindernd wirken.
Nur 20-30 Minuten täglich können Dein Leben verändern! Diese Sammlung enthält verschiedene Yoga Nidra Übungen nach Swami Satyananada Saraswati.

Die erste Übung hilft Dir, zu entspannen und wenn Du Yoga Nidra Einsteiger bist, solltest Du erst einmal einige Wochen mit dieser Version üben.

Die zweite Übung, die Reise lässt Dich verschiedene gegensätzliche Gefühle erleben, um das Unterbewusstsein von negativen Gefühlen zu reinigen und verdrängte Bewusstseinsinhalte zu integrieren.

In der dritten Übung führt Dich in den inneren Raum, Chidaksha, den Du hinter Deinen geschlossenen Augen sehen kannst. Dieser Raum lässt Dich verdrängte Inhalte erkennen und integrieren. Hier können auch Bilder aus dem Bereich Deiner Intuition, Deinem höheren Bewusstsein auftauchen. Durch die OM Visualisierung und die Konzentration auf Dein Augenbrauenzentrum kannst Du Deine Intuition wecken und die Kreativität steigern.

Inhalt des Downloadpaketes:

Track #	Titel	Dauer
01	Einleitung: Eine kurze Einführung und Übungsanweisungen	02:05
02	Yoga Nidra Kurzversion: Bodyscan, Atemwahrnehmung & Visualisierung	17:05
03	Yoga Nidra - Reise: Bodyscan, Atemwahrnehmung, Wahrnehmung von Gefühlen, Visualisierung: Reise auf einer Wolke	32:32
04	Yoga Nidra - Innerer Raum: Bodyscan, Atemwahrnehmung, Wahrnehmung von Gefühlen, Innerer Raum & OM Visualisierung	33:44

Track 02 ist sowohl mit als auch ohne Musik enthalten.

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