EIN 8 WÖCHIGER ONLINEKURS

Wie schön, dass du da bist. Ich freue mich, dass du dich für diesen Meditationkurs interessierst. Ich werde dir in diesem Kurs einen Weg vorstellen, den du immer anwenden kannst, um in die Entspannung zu gehen, um aus dem Hamsterrad von Stress, Unruhe und Unzufriedenheit auszusteigen und damit selbst aktiv zu werden, damit es dir besser geht. Du lernst in diesen 8 Wochen eine Schritt-für-Schritt-Anleitung deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist zu beobachten und zu beruhigen und dann den Weg in dein Herz zu finden, wo du in deiner wahren Natur ruhen kannst.

Dieser Kurs ist aufgebaut in 8 Wochen. Jede Woche besteht aus einem Video (60 Minuten) mit einem kleinen Vortrag, einer kleinen kurzen körperliche Mobilisation oder Atemübung von etwa 10 Minuten und danach starten wir mit unserer Meditationeinheit, die jeweils Bezug nimmt auf das Thema der Stunde. Außerdem hat jede Woche ein bis zwei kurze Mediationen mit Musik für deine tägliche Praxis.

Damit Meditation zu einem festen Bestandteil deines Lebens wird, ist es empfehlenswert, dir täglich 10 bis 15 Minuten Zeit zu nehmen, um zu meditieren. Der Körper und der Geist werden sich daran gewöhnen und es wird für dich irgendwann selbstverständlich sein, dass deine Quelle der Kraft und der wahren Freude niemals außerhalb von dir zu finden ist, sondern nur, aber dafür immer, im eigenen Innern. Die kurzen Meditationen auf der Kursseite, helfen dir dabei die Schritte der Meditation zu erlernen. Du kannst sie gerne dazu nutzen, um deine tägliche Praxis zu üben.
Dieser Kurs ist eine Aufzeichnung meines 8-wöchigen Meditationskurses. Er steht dir lebenslang zur Verfügung (bzw. solange es elopage gibt oder ich mit elopage arbeite). Du kannst also die Inhalte ganz in deinem Tempo nutzen.

Ich freue mich, wenn du dabei bist und wir gemeinsam lernen tiefer zu tauchen in die Stille und Fülle unseres Seins.

Namasté Kati




Course plan

MEDITATIONSKURS - WILLKOMMEN
WOCHE 1 UND 2
WOCHE 3 UND 4
WOCHE 5 UND 6
WOCHE 7 UND 8