Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde ohne Hilfsmittel gestaltet. Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In dieser Yogastunde üben wir eine dynamische Yogareihe für die Wirbelsäule.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett