Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit einem Hilfsmittel gestaltet. Du benötigst einen Gurt.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In dieser Woche dehnen wir unsere Beine. Besonders gut geeignet für alle verkürzten Muskelgruppen.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett