Hallo Yogis,
Ich habe diese Stunde mit zwei Hilfsmitteln gestaltet. Du benötigst zwei Klötzer oder zwei dicke Bücher.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.
Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.
Unser Thema diese Woche, flexible Hüften.
Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.
Viel Spaß beim Üben!
Om Shanti Anett
Course plan
Anfangsentspannung und Sonnengruß, Video 25min
Hauptteil der Yogastunde, Video 47min
Endentspannung, Video 15min