Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde ohne Hilfsmittel gestaltet.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In dieser Woche beginnen wir mit kräftigenden Übungen für Arme und Schulter.
Die Yogastunde beenden wir dann mit Halte-Asanas für den gesamten Körper.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett