Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit zwei Hilfsmitteln gestaltet. Du benötigst einen Gurt und einen Klotz (oder ein Buch.)
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In dieser Woche üben wir Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den Schulter-Nackenbereich
und den oberen Rücken.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett